Фітнес для всіх: на пілоні танцюють навіть чоловіки, пенсіонерки і дошколярики

Стереотип, що Pole Dance пов’язаний зі стриптизом, давно визнано хибним. Нині фітнес на пілоні є не лише екзотичним танцем, але й спортом, з якого проводяться змагання. Мами відправляють на Pole Dance дочок, а чоловіки – дружин.

Нові трюки на кожному тренуванні 

Кореспондент RIA третього грудня завітав до однієї з вінницьких шкіл, де культивують фітнес на пілоні – Royal Pole Dance. Там займалися дев’ять дівчат різного віку, що відповідає кількості пілонів у клубі. Тренування, яке тривало годину, проводила тренер Аріна Поліщук спільно з Іриною Несен.   

Перед відпрацюванням професійних навичок екзотичні танцівниці близько 20 хвилин розминалися і виконували базові фітнес-вправи: розтяжки, присідання, віджимання, підкачували м’язи. За словами тренерів, це зводить до мінімуму ризик травматизму.      

Решту часу спортсменки працювали на пілоні. Як завжди, вони опановували 5 – 6 трюків (на кожну руку окремо), повторюючи їх за наставницею. При цьому тренер до кожної учениці підходила індивідуально, адже в групі спільно займаються і призерки змагань, і дебютантки. Наприкінці тренування наставник запропонував дівчатам поєднати вивчені трюки, тобто створити з них композицію. Танцівниці могли або повторити за тренером цю міні-програму, або імпровізувати.      

На досягнення першого рівня Pole Dance у новачки витрачають 3 – 4 місяці. Раз у півроку дівчата здають іспити, на яких демонструють необхідні технічні елементи. Після цього видається відповідний сертифікат. 

– Більшість новачків приходить непідготовленими. Вони не можуть сісти на шпагат, красиво підтягнутися тощо. Ми цьому навчаємо. Головне – це серйозне ставлення до тренувального процесу, – розповідає Ірина Несен.

Дівчинку привела матуся

Вихованки школи залюбки розповідали про своє захоплення. Десятирічну Єлизавету Бушменко два місяці тому на тренування привела матуся, яка займалася Pole Dance. Однокласники почали помічати, що дівчинка стала значно сильнішою. Зокрема, раніше на уроках фізкультури вона могла віджатися лише чотири рази, а тепер 15 – 20.

– На тренуванні намагаюся виконувати ті ж елементи, що й дорослі. Але переважно демонструю більш прості трюки і композиції, – розповідає Ліза.  

29-річна Анна Михайлик займається Pole Dance близько двох років. Для неї це в першу чергу – чудовий відпочинок.

– На тренуванні я відключаюся від всього, забуваю про проблеми і отримую заряд позитиву. Чоловік в захваті від мого захоплення, – каже Анна Михайлик.  

Дівчата записалися в школу танців на пілоні, щоб покращити фігуру, підкачатися, опанувати танцювальні елементи. Водночас йшлося, що Pole Dance розвиває елегантність, жіночність і граційність. Дехто встановлює вдома пілони, щоб відпрацьовувати елементи. Але й без цього приладдя пілоністки можуть вразити близьких красивими стійками, розтяжками тощо.  

Pole Dance також допомагає скинути вагу. Точних термінів схуднення тренери не називають – це залежить не тільки від тренувань, але й від правильного харчування.  

Медалі всеукраїнських конкурсів 

Вінницькі пілоністки регулярно беруть участь у всеукраїнських і міжнародних змаганнях. Окремо змагаються діти, юніори, жінки і чоловіки. 

– Ми обираємо 2 – 3 престижних змагання на рік і наполегливо до них готуємося. Зазвичай, це турніри в Києві, Одесі та Львові. За останні два роки вінничанки вибороли на таких змаганнях близько 20 нагород різного ґатунку, – пишається Ірина Несен.  

14-річна Дарина Якубовська займається пілоном в Royal Pole Dance лише рік, але вже була віце-чемпіонкою всеукраїнського чемпіонату, який проходив у Вінниці. Тепер дівчина прагне займати лише перші місця.

– Регулярно демонструю батькам і друзям фото і відеоматеріали своїх виступів, а також виконую деякі трюки на турніку. На спортмайданчику замість пілону використовую вертикальну трубу, що значно ускладнює виконання елементів, – розповідає Дарина Якубовська.   

Чоловічий Pole Dance схожий на стрітворкаут

На Pole Dance записуються й чоловіки. Окремих груп для них немає тому, представники сильної статі займаються разом з дівчатами і жінками. За словами Ірини Несен, чоловічий Pole Dance дещо схожий на стрітворкаут, лише замість горизонтального турніка використовуються вертикальний. Чоловіки більше демонструють силові елементи і стрибки та водночас менше крутяться на пілоні.  

На тренування приймають й дошколяриків. Існують дитячі групи, де разом займаються діти 4 – 14 років.

– Дитячий Pole Dance став дуже популярним. Вінничани розглядають його, як альтернативу спортивній акробатиці, художній гімнастиці чи народним танцям. Водночас серед наших вихованок є навіть колишні альпіністки, – каже Ірина Несен.  

Верхня межа для занять фітнесом на пілоні – 60 років. Як каже Ірина Несен, нерідко записуються жінки 45 – 55 років. Зрозуміло, ученицям у зрілому віці дають дещо менше навантаження, особливо якщо вони раніше не займалися спортом.  

 Де займатися?

Танцям на пілоні у Вінниці навчають у школах Royal Pole Dance по вул. Соборній, 52 і вул. 30-річчя Перемоги, 16  (063-316-85-95, 098-290-24-92), Vinyl Pole Dance Studio по вул.Келецкій, 51 (096-547-52-68, 093-630-78-86) та Incanto Dance по вул. Київській, 4 (063-051-58-588, 063-994-88-22).

З історії вінницького Pole Dance

Як розповіла Ірина Несен, фітнес на пілоні у Вінниці з’явився приблизно три роки тому. До цього не було жодної студії з Pole Dance, а пілон доводилося орендувати вдень в одному з вінницьких нічних клубів. Засновницею вінницького Pole Dance стала артистка цирку з Москви Еліна Шимановська, яка тренувала у нас близько 1,5 року. Її кращі вихованки й відкрили школи у нашому місті.

Фітнес для всіх: на пілоні тан

vn.20minut.ua
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Стодольцах Жмеринского район на Винниччине восемь лет подряд проходит сельской Праздник вареников. Посоревноваться в приготовлении традиционного украинского блюда съезжаются мастера из сел Жмеринщины и даже соседнего Барского района.Как сообщили в райгосадминистрации, в этом году продемонстрировать свои кулинарные способности прибыли 42 хозяйки. Они лепили вареники в форме рыбы, цветов; делали их разноцветными, шоколадными, с разнообразными начинками и с...
Происшествия
Ущерб, нанесенный государству в результате утечки химикатов в реку Рось, винницкие экологи оценили в 9 млн. гривен. Об этом сообщает пресс-служба Государственной экологической инспекции в Винницкой области.Точная сумма составляет 9328617 грн. 98 коп. Материалы дела экологи передали в Погребищенское отделения полиции Калиновского отдела полиции ГУНП в Винницкой области
Общество
На территории Подольского зоопарка в Виннице установят беседки с системой охлаждения. Во время жары посетители зверинца смогут освежиться водным туманом, который будет создавать специальная установка.Об этом сообщили в Винницком областном коммунальном специализированном лесохозяйственном предприятии. "Простудиться там нереально, поскольку туман мягкий и приятный, - говорит директор Подольского зоопарка Евгений Ткачик. - Такие системы орошения есть у многих...
Общество
В Виннице ремонтируют спортивный комплекс по ул. Академика Янгеля, 48. В здании разместят первый муниципальный 25-метровый бассейн, два гимнастических, атлетический и игровой залы. На базе комплекса будут тренироваться и проводить соревнования винницкие юношеские спортивные школы.Об этом сообщили в Винницком городском совете.
Происшествия
Вчера, 17 июля, в Виннице возле остановки "Центральный рынок" задымился троллейбус, который ехал по маршруту Вишенка - Железнодорожный вокзал. Об этом сообщает vlasno.info.Водитель троллейбуса Наталья Федоренко сразу отреагировала на ситуацию и выпустила пассажиров на ближайшей остановке. Женщина говорит, что такая ситуация у нее произошла впервые.Ни водитель, ни пассажиры не пострадали. Буквально за несколько минут приехали спасатели, но дым уже прекратил...
Происшествия
15 июля около 21.40 часов в Виннице на Келецкой произошло дорожно-транспортное происшествие, в результате которого повреждено остановку общественного транспорта и ограждение. Водитель Volvo, кроме штрафа заплатит 50 тыс. гривен за повреждение имущества территориальной общины.«Водитель возместит городу 50 тыс. грн на восстановление трамвайной остановки и забора. Плюс ремонт авто + немного штрафа за аварию», - сообщил на странице в Фейсбук советник городског...
Общество
В среду, 17 июля, в Могилев-Подольском спасатели на ул. Ставиской из-под металлического киоска освободили собаку, который не смог самостоятельно выбраться.Спасали животное бойцы ДПРЧ-12 с помощью веревки и подручных средств.
Общество
В Украине уже в 2020-м средняя зарплата может составить от 12 до 12,5 тыс. грн. При этом по разным оценкам минималка будет на уровне от 4,7 до 5,5 тыс. грн. Последнюю цифру на заседании Кабмина 17 июля озвучил премьер-министр Владимир Гройсман. Такие цифры заложат в проект бюджета, который правительство должно подать на рассмотрение уже нового состава Рады. Значительное повышение минималки позволит с одной стороны увеличить поступления в бюджеты разных уро...