slow lіfe: нова філософія життя. Сповільнюємось

Біганина призводить до неврозу, ми не здатні зосередитися на чомусь одному: ми дивимося телевізор і одночасно пишемо повідомлення, ми розмовляємо з дитиною, а самі думаємо про роботу, ми проковтуємо їжу, читаючи новини - і в результаті ніщо із цього ми не робимо добре. Ми летимо по життю у якімсь трансі, і в процесі прискорення ми розучилися почувати й насолоджуватися тим, із чого полягає наше життя.

За два останні десятиліття людство прискорилося у рази - ми стали швидше споживати й обробляти інформацію, швидше пересуватися, швидше харчуватися і взагалі -швидше жити. У наше життя сьогодні втрамбована величезна кількість різних занять, а численні журнали, сайти і блоги переповнені порадами, як бути іще ефективнішими, як витрачати іще менше часу на  звичайні речі - адже нам потрібно встигнути стільки всього!..

Нічого дивного, що в якийсь момент маятник хитнувся і    люди, що й втомилися від біганини, захотіли сповільнитися - так з'явився новий рух Slow lіfe, який поєднує тих, хто утомився жити швидко.

slow lіfe: нова філософія життя. Сповільнюємось- Навіщо сповільнюватися? 
-А куди поспішати?, - відповідають питанням на це питання slow people. 
-Біганина призводить до неврозу, ми не здатні зосередитися на чомусь одному: ми дивимося телевізор і одночасно пишемо листа, ми розмовляємо з дитиною, а самі думаємо про роботу, ми ковтаємо  їжу читаючи новини - і в результаті нічого із цього ми не робимо добре. Ми летимо по життю у якімсь трансі, у процесі прискорення ми розучилися відчувати й насолоджуватися тем, із чого наше життя і полягає!", - пише один із засновників руху Slow Food Carlo Petrіnі. Саме він наприкінці 80-  х почав активно пропагувати ідею "довгої їжі" на противагу фастфуду, а сьогодні ресторани Slow Food можна зустріти по усьому світу.

Сповільнюйтеся, радить Slow Lіfe. Зробити це непросто, але результат у вигляді гарного сну й збільшеного числа позитивних емоцій ви побачите відразу. Із чого почати вповільнення? З їжі:

*  Привчайте себе і близьких завжди їсти за столом і з тарілки, навіть якщо це покупні салати, піца або гамбургер - накрийте стіл, сядьте й повільно все з'їжте.
* Приберіть із очей геть ноутбук і телефон, відключіть звук в телефоні  на час обіду, щоб вас не турбували, вимкніть телевізор.
*  Якщо ви в офісі - покличте кого-небудь скласти собі компанію, їсти, спілкуючись із людьми - набагато більш здоровіший спосіб, аніж жувати, дивлячись у ноутбук чи телевізор.
*  Відродіть  традицію довгих сімейних обідів або обідів із друзями хоча б раз у тиждень (якщо ця традиція у вашій родині втрачена).

Далі - більше: спробуйте скоротити час, який витрачається на щоденні переміщення, радять slow people. Ця рекомендація виглядає як знущання, особливо для жителів великих міст, однак адепти вповільнення наполягають - шукайте роботу поруч із домом або взагалі вдома, ніяка кар'єра не варта годин життя, які вилітають у трубу. Ну а якщо цей пункт зовсім нездійсненний, спробуйте використовувати час у дорозі, щоб робити що-небудь сповільнюване - в'яжіть шарф у метро, слухайте гарні аудіокниги в машині і т.д.. І ще спробуйте змінити години пересування, щоб уникати вимотуючої юрби або заторів у годинник пік.

slow lіfe: нова філософія життя. СповільнюємосьПеретворіть в ритуал яку-небудь щоденну рутину
Оберіть щось одне - наприклад, ранкову каву або накладання косметики - і зробіть із процесу добрий ритуал, якого ви будете дотримуватися щодня . Необов'язково довгий, але обов'язково приємний. Купіть гарну каву, гарну турку і чашку, зваріть собі каву, і повільно її випийте, а потім біжіть далі. Головна відмінність ритуалу від рутини - на ритуалі ми зосереджені, а рутиною продовжуємо займатися на бігу.

Оберіть собі повільне хобі. Далеке від комп'ютера і телефону. Краще що-небудь, що дає відчутний результат. Збирання паззлів, в'язання, кулінарія, плетиво мережива, кераміка - усе, що робиться повільно і руками. Особливою популярністю у "сповільнених" жінок користуються книги- розфарбовки - амазон сьогодні продає  щодня кілька десятків тисяч Secret garden colorіng books (розфарбовок для дорослих).  А ще краще - побрати й зробити що-небудь нове з нуля: зшити пальто, якщо ви ніколи не шили, або зробити табуретку. Якість результату ролі не відіграє, важливий сам процес.

slow lіfe: нова філософія життя. СповільнюємосьКоли перші кроки зроблені, і ви поступово звикли жити повільніше, можна переходити до "водних процедур" - до "тактильного" спорту, радить slow lіfe. Йога, спокійне плавання, походи, скелелазіння і т.д.  - до  активних занять, які вимагають концентрації і зосередження на дії, що відбувається, але при цьому не прискорюють, як це робить біг або шейпінг. 
Також можна ввести правило "субота без екранів" - відмовитися від комп'ютера й телевізора на один день у тиждень, займати себе й сімейство "неекранними" справами.

lada.fm
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
33 просмотра в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Винницу накрыл обильный снегопад, который и до сих пор не утихает. Город утром остановился в пробках и тягнучках, говорится в ТСН.16:45.  На двух трассах Стрый-Знаменка и Житомир - Могилев-Подольский решили ограничить движение крупногабаритного транспорта. На подъездах к Виннице утром в сугробах застряло четыре фуры. Водители возмущаются, мол, дороги утром вообще не чистили. Коммунальную технику журналисты увидели только в городе.  Из-за снегопада на автов...
Происшествия
Утром 23 января во селе Бабчинцы Черновецкого района загорелся жилой дом. Об этом информирует УГСЧС в Винницкой области.Районные спасатели на месте происшествия обнаружили мужчину без признаков жизни. Погибшим оказался 58-летний сын владельца домовладения.Сам пожар потушили за час. Предполагаемая причина возгорания - неосторожность при курении.
Общество
Сегодня в Виннице выпало большое количество снега вследствие чего дороги и улицы города оказались засыпаны снегом. Для предотвращения налипания и увеличение его количества на дорогах города в усиленном режиме работает коммунальная техника, которая убирает снег и посыпают дороги противогололеднойсмесью. Більше читайте тут: http://vn.presspoint.in.ua/2019/01/23/66929
Происшествия
Близ села Бохоники Винницкого района 13 января нашли труп неизвестного мужчины. Об этом говорится в сообщении ГУ ЧП области. Тело нашли возле базы отдыха Dream Park.За десять дней полиции не удалось установить личность покойника. Поэтому правоохранители просят граждан узнать вещи. Мужчина был одет в темно-синюю куртку, черную шапку, серые спортивные штаны.Приметы самого мужчины: на вид около 35 лет, рост 170 см, худощавого телосложения. Любую информацию о...
Происшествия
Сегодня, 23 января, в Виннице произошло дорожно-транспортное происшествие с участием трамвая и грузовика. Авария произошла около 13:30 неподалеку "Книжки". Грузовой автомобиль "Газ" протаранил трамвайный вагон. Транспортные средства не разминулись на перекрестке улиц Хмельницкое шоссе и Блока. В результате столкновения повреждена обшивка трамвая. Повреждения также получил и грузовой автомобиль. На данный момент информации о пострадавших нет. Движение трамв...
Общество
22 января состоялось общее собрание религиозной общины Рождества Пресвятой Богородицы в с. Микулинцы Литинского района.После длительного обсуждения ситуации в церковной жизни Украины община единогласно принял решение о выходе из подчинения УПЦ в единстве с Московским патриархатом и присоединения к Поместной Православной Церкви Украины. Напосним, что в Винницкой области за неделю до Поместной церкви Украины присоединилось 6 приходов.
Криминал
САП закрыла дело о возможном получении судьей Барского районного суда Винницкой области Владимира Хитрука взятки в сговоре с адвокатом.  Постановление о закрытии дела 1 ноября вынес прокурор САП. Дело закрыли в связи с неустановлением достаточных доказательств для признания виновности лица в суде и исчерпанием возможностей их получить. Судья подозревался в получении в августе 2018 года 20 тыс. гривен по предварительному сговору группой лиц с адвокатом. В н...
Происшествия
Дорожно-транспортное происшествие с участием «Renault Kangoo» и «Оpel Vectra» произошла 22 января в с. Марьяновка. В результате аварии пассажирка автомобиля «Оpel Vectra» получила телесные повреждения и попала в больницу.Авария произошла около 10.20 часа.Предварительно, 24-летний водитель автомобиля «Renault Kangoo» не справился с управлением, выехал на полосу встречного движения и допустил столкновение с автомобилем «Оpel Vectra». Вследствие ДТП 34-летняя...
Общество
Предприниматель из Винницы производит масло с довольно необычного сырья - здесь и косточки абрикосов, семяна укропа и петрушки, и даже косточки малины. Рассказывает, что для своей продукции выбирает лучшие семена, а готовое масло поставляет эко-магазинам.Руководит небольшим предприятием Игорь Мудрик, который за 10 лет своей работы смог расширить ассортимент продукции в более 20 видов. Для этого имеет немало семян, например: черный кунжут и обычный, чиа, ор...