slow lіfe: нова філософія життя. Сповільнюємось

Біганина призводить до неврозу, ми не здатні зосередитися на чомусь одному: ми дивимося телевізор і одночасно пишемо повідомлення, ми розмовляємо з дитиною, а самі думаємо про роботу, ми проковтуємо їжу, читаючи новини - і в результаті ніщо із цього ми не робимо добре. Ми летимо по життю у якімсь трансі, і в процесі прискорення ми розучилися почувати й насолоджуватися тим, із чого полягає наше життя.

За два останні десятиліття людство прискорилося у рази - ми стали швидше споживати й обробляти інформацію, швидше пересуватися, швидше харчуватися і взагалі -швидше жити. У наше життя сьогодні втрамбована величезна кількість різних занять, а численні журнали, сайти і блоги переповнені порадами, як бути іще ефективнішими, як витрачати іще менше часу на  звичайні речі - адже нам потрібно встигнути стільки всього!..

Нічого дивного, що в якийсь момент маятник хитнувся і    люди, що й втомилися від біганини, захотіли сповільнитися - так з'явився новий рух Slow lіfe, який поєднує тих, хто утомився жити швидко.

slow lіfe: нова філософія життя. Сповільнюємось- Навіщо сповільнюватися? 
-А куди поспішати?, - відповідають питанням на це питання slow people. 
-Біганина призводить до неврозу, ми не здатні зосередитися на чомусь одному: ми дивимося телевізор і одночасно пишемо листа, ми розмовляємо з дитиною, а самі думаємо про роботу, ми ковтаємо  їжу читаючи новини - і в результаті нічого із цього ми не робимо добре. Ми летимо по життю у якімсь трансі, у процесі прискорення ми розучилися відчувати й насолоджуватися тем, із чого наше життя і полягає!", - пише один із засновників руху Slow Food Carlo Petrіnі. Саме він наприкінці 80-  х почав активно пропагувати ідею "довгої їжі" на противагу фастфуду, а сьогодні ресторани Slow Food можна зустріти по усьому світу.

Сповільнюйтеся, радить Slow Lіfe. Зробити це непросто, але результат у вигляді гарного сну й збільшеного числа позитивних емоцій ви побачите відразу. Із чого почати вповільнення? З їжі:

*  Привчайте себе і близьких завжди їсти за столом і з тарілки, навіть якщо це покупні салати, піца або гамбургер - накрийте стіл, сядьте й повільно все з'їжте.
* Приберіть із очей геть ноутбук і телефон, відключіть звук в телефоні  на час обіду, щоб вас не турбували, вимкніть телевізор.
*  Якщо ви в офісі - покличте кого-небудь скласти собі компанію, їсти, спілкуючись із людьми - набагато більш здоровіший спосіб, аніж жувати, дивлячись у ноутбук чи телевізор.
*  Відродіть  традицію довгих сімейних обідів або обідів із друзями хоча б раз у тиждень (якщо ця традиція у вашій родині втрачена).

Далі - більше: спробуйте скоротити час, який витрачається на щоденні переміщення, радять slow people. Ця рекомендація виглядає як знущання, особливо для жителів великих міст, однак адепти вповільнення наполягають - шукайте роботу поруч із домом або взагалі вдома, ніяка кар'єра не варта годин життя, які вилітають у трубу. Ну а якщо цей пункт зовсім нездійсненний, спробуйте використовувати час у дорозі, щоб робити що-небудь сповільнюване - в'яжіть шарф у метро, слухайте гарні аудіокниги в машині і т.д.. І ще спробуйте змінити години пересування, щоб уникати вимотуючої юрби або заторів у годинник пік.

slow lіfe: нова філософія життя. СповільнюємосьПеретворіть в ритуал яку-небудь щоденну рутину
Оберіть щось одне - наприклад, ранкову каву або накладання косметики - і зробіть із процесу добрий ритуал, якого ви будете дотримуватися щодня . Необов'язково довгий, але обов'язково приємний. Купіть гарну каву, гарну турку і чашку, зваріть собі каву, і повільно її випийте, а потім біжіть далі. Головна відмінність ритуалу від рутини - на ритуалі ми зосереджені, а рутиною продовжуємо займатися на бігу.

Оберіть собі повільне хобі. Далеке від комп'ютера і телефону. Краще що-небудь, що дає відчутний результат. Збирання паззлів, в'язання, кулінарія, плетиво мережива, кераміка - усе, що робиться повільно і руками. Особливою популярністю у "сповільнених" жінок користуються книги- розфарбовки - амазон сьогодні продає  щодня кілька десятків тисяч Secret garden colorіng books (розфарбовок для дорослих).  А ще краще - побрати й зробити що-небудь нове з нуля: зшити пальто, якщо ви ніколи не шили, або зробити табуретку. Якість результату ролі не відіграє, важливий сам процес.

slow lіfe: нова філософія життя. СповільнюємосьКоли перші кроки зроблені, і ви поступово звикли жити повільніше, можна переходити до "водних процедур" - до "тактильного" спорту, радить slow lіfe. Йога, спокійне плавання, походи, скелелазіння і т.д.  - до  активних занять, які вимагають концентрації і зосередження на дії, що відбувається, але при цьому не прискорюють, як це робить біг або шейпінг. 
Також можна ввести правило "субота без екранів" - відмовитися від комп'ютера й телевізора на один день у тиждень, займати себе й сімейство "неекранними" справами.

lada.fm
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
26 сентября в Виннице состоится открытие 86-го сезона Академического музыкально-драматического театра им. Садовского. Он начнется премьерой трагедии Уильяма Шекспира "Гамлет".Спектакль «Гамлет, принц датский» будет представлена ​​в постановке режиссера Тараса Мазура по переводу Юрия Андруховича.Сейчас в театре идут репетиции спектакля, шьют костюмы, декорации изготавливаются под руководством художника-постановщика Анны Духовичный. Пластические этюды разраб...
Криминал
Винницкий городской суд принял обвинительный приговор в отношении мужчины, который, вместе с сообщником, представившись работниками полиции, заставили потерпевшего сесть в их авто, где, нанесли ему телесные повреждения. Угрожая оружием, они завладели денежными средствами и имуществом на сумму около 5,5 тыс. грн. Об этом сообщили в прокуратуре Винницкой области. Так, в ходе досудебного расследования и судебного разбирательства, ранее судимый обвиняемый вину...
Общество
Ко Дню города в Виннице может появиться еще один новый троллейбус собственного производства. Сейчас на предприятии «Винницкая транспортная компания» продолжаются подготовительные работы.Как сообщил начальник предприятия Михаил Луценко, до конца этой недели планируют получить кузов и комплектующие к нему. Стоимость одного кузова составляет почти 3 миллиона гривен, а общая стоимость трех кузовов и комплектующих - 8,6 миллиона гривен. Договор на поставку закл...
Общество
В Виннице создали онлайн-платформу для всех желающих, которые смогут помочь одиноким и малообеспеченным лицам и старикам деньгами, одеждой, лекарствами или продуктами питания. Она заработала еще в конце 2018 года, основал его предприниматель Андриан Данилюк, сообщает радио "Город над Бугом". На ресурсе указана информация о тех, кто нуждается в помощи, сумма средств, которую нужно собрать для каждого человека. "Сайт - это обмен между теми, кто может оказать...
Криминал
В Винницкой области, по факту ложного сообщения о заминировании осуществляется процессуальное руководство в уголовном производстве по признакам совершения преступления. Так называемые “шутки”, о заминировании магазина 21-летний парень может попасть за решетку. Как сообщают в Немировской прокуратуре, что на Винниччине, по факту ложного сообщения о заминировании осуществляется процессуальное руководство в уголовном производстве по признакам совершения престу...
Общество
В течение января-июля текущего года Главным управлением ГФС в Винницкой области обеспечено поступление в сводный бюджет налогов, сборов и других платежей в сумме 8 млрд. 705,3 млн. гривен. Прогнозируемые показатели, при этом, выполнено на 104,1 процента. Против аналогичного периода прошлого года платежи в бюджеты всех уровней выросли на более чем 1,5 миллиарда гривен. В частности, госказна стала богаче на более 718,9 млн. гривен, местные бюджеты – на 802,9...
Происшествия
В Винницкой области браконьеры в заказнике «Згарский» охотятся на животных на вертолете, расстреливая их с воздуха. Сейчас инцидент взят под контроль главой ОГА Валерием Коровием, а также полицией и экологами. «3 августа примерно в 13 часов черный импортный вертолет появился над озером Петрик в Литинском районе. Пролетел на низкой высоте над домами, островом, базой отдыха и завис на несколько минут в вершине пруда над камышом. Затем полетел к Верхнему Мику...
Происшествия
Барским отделением полиции ГУНП в Винницкой области по подозрению в совершении имущественных преступлений разыскивается Мельниченко Владимир Викторович, 27.09.1963 г.р., житель с. Чемерисы-Барские Барского района Винницкой области.Приметы: рост 175-180 см, худощавого телосложения, волосы темного цвета, глаза темные. Граждане, которые владеют какой-либо информацией, которая поможет установить личность разыскиваемого, могут сообщить в полицию по телефонам (0...
Общество
Сегодня, 16 августа, работники ювенальной полиции разыскали в Виннице двух малолетних детей 9 и 11 лет, которые ушли из дома. Через позднее время, брат и сестра решили заночевать на вокзале.Об этом сообщили в Национальной полиции Винницкой области.15 августа около 20.30 часов в полицию с заявлением об исчезновении своих малолетних детей обратился винничанин. Мужчина сообщил, что 14 августа его дочь и сын не вернулись домой с прогулки. Мобильных телефонов д...
Новости по теме
Еще один троллейбус винницкого производства создадут ко Дню города
В Виннице создали онлайн-платформу для сбора денег пенсионерам
На Винниччине платежи в бюджеты за 7 месяцев подобрались к 9 миллиардам
В Виннице двое детей ушли из дома и ночевали на вокзале
В Виннице продолжается капитальный ремонт Немировской транспортной развязки
Завтра в Виннице восстановят движение трамваев по Хмельницком шоссе
В Вороновице под Винницей запретили передвижение по поселку фур массой более 24 тонн
Винничане просят установить светофор на Соборной возле второй школы
В Виннице Муниципальная стража проводит рейды на реке Южный Буг (фото)
Дорогу и переходы на въезде в Винницу сделали безопасными для пешеходов (фото)