Спортивное питание – как выбрать основу рациона

Пищевые добавки для спортсменов, или же спортивное питание стали в последнее время весьма популярны среди широкой аудитории. В такой области, как спортивное питание Украина значительно расширила рынок, и оно стало доступным для большинства потребителей, а ассортимент так велик, что даже сбивает с толку многих, заставляя теряться в таком многообразии препаратов. На каких же добавках стоит остановить выбор, чтобы не ошибиться в применении и не потратить средства впустую?

Если вы не являетесь опытным спортсменом, нацеленным на мировые рекорды, или же ветераном бодибилдинга, вам вовсе не нужно скупать массу сложных препаратов. Прежде всего курс спортивного питания стоит подобрать из базовых пищевых добавок, которые помогут вам поддержать организм.

Основой практически любой спортивной диеты является протеин. Он представляет собой добавку на основе белковых смесей. Белок фактически является строительным материалом для мышц, однако при современных тенденциях питания получить его в достаточном количестве весьма трудно. Особенно – с учетом того, что при усиленных физических нагрузках его требуется намного больше, в частности, если вы стремитесь к набору мышечной массы. Самой эффективной и полезной добавкой считается сывороточный протеин, полезный, помимо снабжения питательными веществами, своими иммуноукрепляющими свойствами. При выборе пищевых добавок стоит обратить внимание на сывороточные протеины, лидером продаж среди которых является Whey 100 Gold Standard.

Также основу спортивного питания составляют поливитаминные комплексы. Эти пищевые добавки снабжают организм витаминами и минералами, компенсируя нехватку их из обычной пищи. Витаминные комплексы будут полезны не только профессиональным спортсменам, но и среднестатистическим гражданам, желающим улучшить свое самочувствие. Если же вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, мультивитамины окажут вашему организму незаменимую поддержку.

Следующая добавка, на которую стоит обратить внимание – это креатин. Если вы только делаете первые шаги в спортивной сфере – данный препарат не столь вам необходим, однако если вы активно занимаетесь спортом и стремитесь к повышению нагрузок – креатин купить стоит – он окажет большую пользу для ваших тренировок. Данный нутриент является производной аминокислоты, и основная его функция – предоставлять энергию, необходимую при усиленных тренировках, не позволяя истощать мышцы. Креатин употребляется для наращивания мышечной массы, увеличения силы и выносливости. Также он помогает добиться красивого рельефа мышц и оказывает общеукрепляющее действие на организм.

К необходимым добавкам относятся также аминокислоты, полезные жиры; если вы стремитесь не к набору массы, а к похудению – обратите внимание на жиросжигатели. Однако имейте ввиду, что никакие пищевые добавки не создадут идеальную фигуру, если вы не будете прилагать усилий, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим питания. Спортивное питание ни в коем случае не заменяет обычную пищу. Но в правильном сочетании с полноценным рационом пищевые добавки могут дать впечатляющий эффект и помочь вам приблизиться к мечте об идеальной физической форме.