Какие кроссовки выбрать для бега

Занятия спортом безусловно полезны для здоровья. Кроме того, Вы можете легко сбросить вес, если начнете заниматься кардио-упражнениями. К таким, и относится бег.

Чтобы Вам было комфортно - нужно подобрать правильную обувь. Для бега следует приобрести специальные кроссовки.

Варианты выбора

Сегодня на рынке представлено большое количество разнообразных кроссовок для бега, занятий в зале, йоги, повседневных и т.д.

Каждый вид имеет свои особенности:

  • Баскетбольные - имеют толстую, и в то же время гибкую подошву, высокий верх, который призван фиксировать голеностоп;
  • Футбольные (бутсы) - с жесткой шипованной подошвой и широким носком;
  • Беговые - с тонкой, мягкой подошвой, которая обладает высокой степенью амортизации; верх - из легких тканей с перфорацией;
  • Теннисные - имеют усиленную боковую часть и подошву, которая пружинит;
  • Для фитнеса/йоги - подошва тонкая, с мелким протектором, верх - из эластичных материалов;
  • Трекинговые - с толстой рифленой подошвой, верх - из прочных, водоотталкивающих тканей;
  • Повседневные - удобные, легкие, с декором и подошвой без протектора.

На улицах часто можно встретить людей, которые носят беговые кроссовки. Но дело в том, что они предназначены для конкретного занятия, а значит имеют специальный пошив/конструкцию, которые при ходьбе могут напрягать ногу.

Поэтому, лучше обзавестись сразу несколькими парами кроссовок для каждого случая.

Характеристики беговых кроссовок

Особенности обуви для занятий бегом:

  • Амортизация. Она находится либо в носке, либо в пяточной зоне;
  • Подошва устойчива к стиранию. Чем больше резиновых вставок - тем меньше она будет деформироваться;
  • Гибкость. Обувь мягкая и хорошо гнется в передней зоне;
  • Вентиляция. Обязательное использование материалов, пропускающих воздух;
  • Шнуровка. В такой обуви она находится возле внутренней части изделия;
  • Стельки. Они легко вынимаются, чтобы иметь возможность почистить их или заменить на ортопедические;
  • Вес. Идеальными считаются кроссовки, которые весят около 400 грамм.

Перед тем как купить беговые кроссовки , следует точно определиться с тем, на какой поверхности Вы будете заниматься - на асфальте, на поле или грунтовых дорожках. В первом случае, отдавайте предпочтение кроссовкам с меньшим протектором. Во втором - покупайте обувь для бега по пересеченной местности (более рифленая подошва).

Индивидуальные предпочтения и особенности

Даже если Вы учли все предыдущие факторы, есть вероятность, что выбранная Вами модель беговых кроссовок может не подойти.

И вот почему:

  • Обувь с супинатором. В ней будет неудобно тем, у кого гипопронатор;
  • У Вас низкий свод и избыточная пронация. В этом случае подойдут кроссовки, в которые есть супинатор;
  • Вы подобрали узкую модель. Такая обувь будет сдавливать стопу при беге, что сделает занятие некомфортным и даже болезненным.

Также, следует учитывать сезонность. Для лета подойдут легкие кроссовки, в которых есть перфорация/сетка. Единственное - они быстро промокают.

Беговые кроссовки для холодного времени года, шьются из прочных тканей/материалов, которые не впитывают влагу и сохраняют ногу в тепле.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Виннице вместо бывшего военного госпиталя построят жилой массив. Он должен появиться на территории бывшего военного госпиталя, который работал здесь в последний раз еще в 2000-х годах. Позже он переехал в военный санаторий. Часть зданий с тех пор передали семьям военных и переделали в жилище, а другую часть бросили. Здания носят в себе и историческую ценность из-за того, что они были построены в конце 19 века в 1898-х годах. Это бывшие военные (крымские)...
Общество
Перед входом в Центральный парк смонтировали живые лавочки. Круглые конструкции с высаженными внутри сакурами отныне будут украшать площадь.Работы выполнила компания "Олерит", которая занималась обновлением лестницы и всей входной группы.
Общество
В Виннице представили второй троллейбус МАЗ-203 "VinLine" собран силами депо. Сегодня ко Дню города транспортная компания собрала второй троллейбус МАЗ-203 "VinLine". Его презентовали гостям города на улице Соборной. Напомним, что троллейбус был собран в троллейбусном депо ко Дню города на базе белорусского корпуса троллейбуса МАЗ-203. Путем проведения конкурса ему была выбрана официальное название VinLine. Троллейбус ничем не отличается от своего предшест...
Криминал
54-летний адвокат не постеснялся взять 30 000 гривен от родственницы подозреваемого. Как информирует пресс-служба прокуратуры Винницкой области, 54-летний адвокат, будучи назначенным в уголовном производстве, согласно поручению для предоставления безоплатной вторичной правовой помощи подозреваемому в совершении преступления винничанину, под предлогом передачи должностному лицу взятки получил 30 000 гривен от родственников подозреваемого. Деньги адвокат исп...
Происшествия
7 сентября в Немировском районе столкнулись грузовой автомобиль «МАН» и «Опель Аскона». От полученных повреждений водитель легковушки погиб на месте происшествия.Авария произошла около 22.00 возле села Каролина.В результате лобового столкновения автомобилей погиб 37-летний водитель легковушки, житель села Каролина.48-летний водитель грузовика, житель Львовской области, не пострадал. Предварительно, за рулем водитель был трезв.Полицией начато уголовное прои...
Общество
14 сентября Винница отмечает 656-й День рождения. В этом году для винничан и гостей города подготовили множество интересных локаций, которые расположились вдоль улицы Соборной.За час до начала празднования Дня города, на Соборной идут последние приготовления: ставят палатки и столы, надувают шарики, украшают фотозоны и тому подобное. В то же время горожане уже гуляют Соборной и фотографируются у фотозон.Живые очереди, чтобы сфотографироваться, устроили око...
Культура
Вечером, 13 сентября в Виннице наградили победителей XIII-го ВИННИЦИЯнського фестиваля комедийного и пародийного кино. Об этом сообщает пресс-служба Винницкого городского совета. Победу в номинации "Шорт, побери" получила работа "Долой предрассудки" FAMO. Победителями номинации "Анимация" стал мультфильм "Осьминоги" от GOBELINS L'ECOLE DE L'IMAGE. А в номинации "Реклама" победила реклама услуг кабельного телевидения. Первое место среди музыкальных клипов з...
Общество
В Виннице продолжается работа над созданием мурала "Спорт-ремейк". Новая стенопись появится на здании физико-математическая гимназия №17, что возле McDonald's.Художники из резиденции "VIN-ART-CITY" обновляют прежний рисунок, который находился на стене учебного заведения. Это один из 5 муралей, которые создадут в 2019 году.
Происшествия
Утром 13 сентября во поле возле села Скоморошки Оратовского района занялся комбайн «Нива СК-5». О пожаре спасателям сообщил водитель агрегата, который собирал ним урожай, информируют в ГУ ГСЧС в Винницкой области.Пятеро пожарных с одним автомобилем за полчаса потушили комбайн. Впрочем, он практически выгорел дотла. Предполагаемая причина пожара - неисправность подвижных узлов транспортного средства.
Новости по теме
Фармкомпания «Дарница» умышленно затягивает дело о признании недействительным ТМ «Корвалол Дарница»
Организация прощальной церемонии – быстро и без проблем
Magic Dough – удивительный пластилин для вашего ребенка
Модные, оригинальные, современные часы. С ними Вы всегда будете в тренде!
Up-brella - уникальный зонт, который приковывает взгляды прохожих
Интернет- магазин «Obuff» – только высококачественная продукция
Арома-увлажнитель – влажный воздух и приятный аромат в любом помещении
Всеукраинская общенациональная Экологическая платформа «Экошкола» стартовала в Фармак по адресу ecoschool.com.ua
Выбираем качественный звук на каждый день
Запасаемся витаминами: Как выбрать соковыжималку для всей семьи