Какие кроссовки выбрать для бега

Занятия спортом безусловно полезны для здоровья. Кроме того, Вы можете легко сбросить вес, если начнете заниматься кардио-упражнениями. К таким, и относится бег.

Чтобы Вам было комфортно - нужно подобрать правильную обувь. Для бега следует приобрести специальные кроссовки.

Варианты выбора

Сегодня на рынке представлено большое количество разнообразных кроссовок для бега, занятий в зале, йоги, повседневных и т.д.

Каждый вид имеет свои особенности:

  • Баскетбольные - имеют толстую, и в то же время гибкую подошву, высокий верх, который призван фиксировать голеностоп;
  • Футбольные (бутсы) - с жесткой шипованной подошвой и широким носком;
  • Беговые - с тонкой, мягкой подошвой, которая обладает высокой степенью амортизации; верх - из легких тканей с перфорацией;
  • Теннисные - имеют усиленную боковую часть и подошву, которая пружинит;
  • Для фитнеса/йоги - подошва тонкая, с мелким протектором, верх - из эластичных материалов;
  • Трекинговые - с толстой рифленой подошвой, верх - из прочных, водоотталкивающих тканей;
  • Повседневные - удобные, легкие, с декором и подошвой без протектора.

На улицах часто можно встретить людей, которые носят беговые кроссовки. Но дело в том, что они предназначены для конкретного занятия, а значит имеют специальный пошив/конструкцию, которые при ходьбе могут напрягать ногу.

Поэтому, лучше обзавестись сразу несколькими парами кроссовок для каждого случая.

Характеристики беговых кроссовок

Особенности обуви для занятий бегом:

  • Амортизация. Она находится либо в носке, либо в пяточной зоне;
  • Подошва устойчива к стиранию. Чем больше резиновых вставок - тем меньше она будет деформироваться;
  • Гибкость. Обувь мягкая и хорошо гнется в передней зоне;
  • Вентиляция. Обязательное использование материалов, пропускающих воздух;
  • Шнуровка. В такой обуви она находится возле внутренней части изделия;
  • Стельки. Они легко вынимаются, чтобы иметь возможность почистить их или заменить на ортопедические;
  • Вес. Идеальными считаются кроссовки, которые весят около 400 грамм.

Перед тем как купить беговые кроссовки , следует точно определиться с тем, на какой поверхности Вы будете заниматься - на асфальте, на поле или грунтовых дорожках. В первом случае, отдавайте предпочтение кроссовкам с меньшим протектором. Во втором - покупайте обувь для бега по пересеченной местности (более рифленая подошва).

Индивидуальные предпочтения и особенности

Даже если Вы учли все предыдущие факторы, есть вероятность, что выбранная Вами модель беговых кроссовок может не подойти.

И вот почему:

  • Обувь с супинатором. В ней будет неудобно тем, у кого гипопронатор;
  • У Вас низкий свод и избыточная пронация. В этом случае подойдут кроссовки, в которые есть супинатор;
  • Вы подобрали узкую модель. Такая обувь будет сдавливать стопу при беге, что сделает занятие некомфортным и даже болезненным.

Также, следует учитывать сезонность. Для лета подойдут легкие кроссовки, в которых есть перфорация/сетка. Единственное - они быстро промокают.

Беговые кроссовки для холодного времени года, шьются из прочных тканей/материалов, которые не впитывают влагу и сохраняют ногу в тепле.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
40 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Перед новогодними праздниками у нас возникает много вопросов по поводу подготовки. Что надеть? Где отпраздновать? Где купить подарки родным? Есть те, кто уже заранее подготовился и купил все что нужно, ну и есть те, кто впопыхах  31 декабря будет бегать по магазинам. Сайт 0432.ua совместно с нашими партнерами подготовил статью, с помощью которой Вы сможете найти ответы на все свои вопросы. И так первый пункт в нашем проводнике к новогодним праздникам это:...
Происшествия
Обнародовали свежий выпуск программы «Свитанок».Смотрите подробности ДТП, которое произошло в Виннице.В выпуске за 10 декабря 2018 смотрите:На площади К. Могилка молодые люди повредили плитку. Винничан просят помочь опознать хулиганов.ДТП на Немировском шоссе - на дороге не разминулись водители двух «Ауди». В результате аварии никто не пострадал.Подробности смотрите в сюжете:
Общество
Мы обновили наше новое мобильное приложение CitySites Global, с помощью которого вы можете легко быть в курсе всех главных событий и получить всю необходимую и актуальную информацию о каждом городе за считанные секунды. Протестировать обновленное приложение и почувствовать все преимущества его нового функционала на iOS можно уже сегодня. Почему его нужно загрузить? Мы создали это приложение, чтобы вы знали обо всем, что происходит в городе; чтобы вы могли...
Общество
В Виннице в ТЦ "Дастор" можно посмотреть и сфотографироваться с экзотическими животными, привезенные из теплых стран мира. В основном они были привезены из теплых стран так как: Австралии, Африка, Мадагаскара и других регионов. Основное насыщения представляют виды млекопитающих, грызунов, змей, рептилий, черепах, кроликов и попугаев. Основной фишкой данной выставки является обезьяна "Витя", который больше всего привлекает внимание посетителей. Данная выста...
Общество
5 января в Виннице проведут традиционный велопарад Дедоморозов. Костюмированная колонна отправится от Майдана Независимости. Организаторы подготовили призы для участников, которые придумают удачный образ.Время сбора - 12:00Место сбора - Майдан НезависимостиСтарт - 12:30 Маршрут: Майдан Независимости - Козицкого - Грушевского - ЦПКиО им.Пешкова - Пирогова - Келецькая - 600-летие - Хм.Шоссе - Соборная - МБП СВЦ «Подкова» (бывший кинотеатр Россия).«Во время д...
Общество
В Виннице на улице Черновола в одной из квартир произошел пожар. Владельца на тот момент дома не было. А среди версий спасателей по возгоранию: или окурок, или самодельный обогреватель.Возмущению жителей нет предела. Говорят мужчина своими выходками держит в страхе весь дом не один год. То водой заливает, то друзей-дебоширов приводит.Из-за пожара жители высотки остались без света. Участковый частый гость в этом доме и уже неоднократно выносил предупреждени...
Общество
С 10 декабря в связи с завершением первой очереди работ по реконструкции улицы Замостянской по ней будет возобновлено движение транспорта. Трамваи №1, 4, 6 будут останавливаться на остановке «Площадь Победы» в направлении центра города и на остановке «Винницкий государственный педагогический университет» в обоих направлениях. Через улицу Замостянскую восстанавливается также движение маршрутных такси № 3А, 8А, 8Б, 23А.
Происшествия
В полдень 8 декабря в г. Крыжополь у местного жителя занялась машина в гараже. Пожарные ликвидировали возгорание буквально за 10 минут, сообщает ГУ ГСЧС в Винницкой области. Но огонь успел уничтожить шиферную кровлю, хозяйственные принадлежности в помещении и автомобиль ВАЗ.Предполагаемая причина пожара - неисправность электрооборудования автомобиля.
Новости компаний
Выбрать подарок ребенку - непростая задача. Но мы решили вам помочь и сделали выборку самых популярных и крутых детских подарков. 1. Детские GPS часы Кinderwatch Родителям, которые любят идти в ногу со временем, приглянутся детские умные часы. Ведь родители, которые уже купили умные часы, отмечают такие их достоинства, по сравнению с обычным смартфоном: в отличие от телефона, который может «пропасть» в недрах рюкзака, они находятся на руке - дети не пропу...