Какие кроссовки выбрать для бега

Занятия спортом безусловно полезны для здоровья. Кроме того, Вы можете легко сбросить вес, если начнете заниматься кардио-упражнениями. К таким, и относится бег.

Чтобы Вам было комфортно - нужно подобрать правильную обувь. Для бега следует приобрести специальные кроссовки.

Варианты выбора

Сегодня на рынке представлено большое количество разнообразных кроссовок для бега, занятий в зале, йоги, повседневных и т.д.

Каждый вид имеет свои особенности:

  • Баскетбольные - имеют толстую, и в то же время гибкую подошву, высокий верх, который призван фиксировать голеностоп;
  • Футбольные (бутсы) - с жесткой шипованной подошвой и широким носком;
  • Беговые - с тонкой, мягкой подошвой, которая обладает высокой степенью амортизации; верх - из легких тканей с перфорацией;
  • Теннисные - имеют усиленную боковую часть и подошву, которая пружинит;
  • Для фитнеса/йоги - подошва тонкая, с мелким протектором, верх - из эластичных материалов;
  • Трекинговые - с толстой рифленой подошвой, верх - из прочных, водоотталкивающих тканей;
  • Повседневные - удобные, легкие, с декором и подошвой без протектора.

На улицах часто можно встретить людей, которые носят беговые кроссовки. Но дело в том, что они предназначены для конкретного занятия, а значит имеют специальный пошив/конструкцию, которые при ходьбе могут напрягать ногу.

Поэтому, лучше обзавестись сразу несколькими парами кроссовок для каждого случая.

Характеристики беговых кроссовок

Особенности обуви для занятий бегом:

  • Амортизация. Она находится либо в носке, либо в пяточной зоне;
  • Подошва устойчива к стиранию. Чем больше резиновых вставок - тем меньше она будет деформироваться;
  • Гибкость. Обувь мягкая и хорошо гнется в передней зоне;
  • Вентиляция. Обязательное использование материалов, пропускающих воздух;
  • Шнуровка. В такой обуви она находится возле внутренней части изделия;
  • Стельки. Они легко вынимаются, чтобы иметь возможность почистить их или заменить на ортопедические;
  • Вес. Идеальными считаются кроссовки, которые весят около 400 грамм.

Перед тем как купить беговые кроссовки , следует точно определиться с тем, на какой поверхности Вы будете заниматься - на асфальте, на поле или грунтовых дорожках. В первом случае, отдавайте предпочтение кроссовкам с меньшим протектором. Во втором - покупайте обувь для бега по пересеченной местности (более рифленая подошва).

Индивидуальные предпочтения и особенности

Даже если Вы учли все предыдущие факторы, есть вероятность, что выбранная Вами модель беговых кроссовок может не подойти.

И вот почему:

  • Обувь с супинатором. В ней будет неудобно тем, у кого гипопронатор;
  • У Вас низкий свод и избыточная пронация. В этом случае подойдут кроссовки, в которые есть супинатор;
  • Вы подобрали узкую модель. Такая обувь будет сдавливать стопу при беге, что сделает занятие некомфортным и даже болезненным.

Также, следует учитывать сезонность. Для лета подойдут легкие кроссовки, в которых есть перфорация/сетка. Единственное - они быстро промокают.

Беговые кроссовки для холодного времени года, шьются из прочных тканей/материалов, которые не впитывают влагу и сохраняют ногу в тепле.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
40 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
28 октября Винницей проедет велопарад нечисти. Винницкие велосипедисты устроят традиционный Хеловинський заезд в костюмах нечисти. Присоединиться может любой желающий.Заезд начнется в 11:00 утра от ТЦ "Мир". Сбор участников в 10:30.Маршрут заезда будет пролегать через пр-т Космонавтов - ул.Хм.Шоссе - пл. Гагарина - ул.Хм.Шоссе - ЦПКиО им. Горького - ул. Грушевского - Башня (пл. Европейская) - ул. Соборная - мбп "Подкова" (бывший кинотеатр Россия)."По тради...
Криминал
Руководителю Липовецкого участка Гайсинского отделение ПАО "Винницагаз", задержанного за взятку, объявлено о подозрении и избрана мера пресечения. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Винницкой области.Взяточника взяли под стражу на 60 дней с правом выйти на свободу под залог в 147 тыс. 280 грн (это максимальный размер залога для данной категории преступлений).Санкция статьи, по которой возбуждено дело, предусматривает наказание до восьми лет лишения...
Общество
Винничане просят установить антивандальные люки. Конструкция должна уберечь жизни горожан и автомобили. Кроме того, такая система уменьшит кражи канализационных люков и кабельной арматуры."Кражи канализационных люков и кабельной арматуры приводят к огромным убыткам для города, а самое главное угрожают жизни наших граждан и целостности наших автомобилей.В Украине есть предприятие которое производят и устанавливают антивандальные замки с потайным механизмом....
Происшествия
Управлением уголовного розыска ГУНП в Винницкой области разыскивается без вести пропавший Валерий Аранчий, 01.01.1966 г.р., житель села Сошанское Казятинского района. 19 августа 2018 мужчина поехал на работу в г.Киев и до настоящего времени его местонахождение неизвестно.Приметы пропавшего: лицо овальное, волосы седые прямые, губы тонкие, нос прямой, глаза светлые.Был одет: джинсы синего цвета, светлую футболку и коричневую обувь. Полиция обращается ко все...
Общество
На несколько дней в Виннице будут перекрывать одну из улиц города. Об этом стало известно из пресс-службы городского совета Винницы. Согласно сообщению, по улице Тимирязева продолжаются ремонтные работы - там ремонтируют трамвайные пути. Именно поэтому и будут перекрывать вышеупомянутую улицу. Движение будет ограничено частично, в районе перекрестка улицы Тимирязева с улицей А.Янгеля. Ограничение движения будет действовать с 24 октября до конца текущего ме...
Происшествия
22 октября в Ильинецком районе водитель «Volkswagen Golf» столкнулся с гужевой повозкой, которая двигалась впереди. В результате аварии пострадал водитель и пассажирка повозки.Около 18.45 на автодороге между селами Кальник - Сорока 44-летний водитель «Volkswagen Golf», житель с. Новоживотов, допустил столкновение с гужевой повозкой, которая двигалась в попутном направлении.В результате аварии на больничных койках оказались 68-летний водитель гужевого транс...
Общество
В Виннице работники правоохранительных органов взялись за рекламу наркотических средств. В Виннице за последние несколько дней увеличилось количество рекламы наркотиков. Ее размещали как на досках объявлений, так и рисуя на стенах гаражей и домов. Об этом в социальных сетях писали сами жители города, также сообщалось в пресс-службе Национальной полиции. Для борьбы с подобными рекламными объявлениями работники правоохранительных органов ввели акцию "Нарисуй...
Общество
23 октября по ул. Муры на участке от ул. Соборной в направлении ул. Монастырской (бывшая Володарского) введено одностороннее движение. Изменения произошли в связи с ограничением движения автотранспорта по улице Соборной на участке от перекрестка улиц Соборная - Муры до перекрестка улиц Соборная - Пирогова - Хмельницкое шоссе.
Происшествия
Вчера, 22 октября, около 23:45 камеры видеонаблюдения зафиксировали, как три неизвестных лица мужского и женского пола пытались умышленно повредить элемент благоустройства фигуру куб, катаясь на нем. На место происшествия было сразу вызвано патрульную полицию.Об этом сообщил Ситуационный центр г. Винница.Весомых повреждений куба не обнаружено, а лица, совершившие правонарушения, скрылись с места происшествия до приезда полиции.Также камеры видеонаблюдения...