Какие кроссовки выбрать для бега

Занятия спортом безусловно полезны для здоровья. Кроме того, Вы можете легко сбросить вес, если начнете заниматься кардио-упражнениями. К таким, и относится бег.

Чтобы Вам было комфортно - нужно подобрать правильную обувь. Для бега следует приобрести специальные кроссовки.

Варианты выбора

Сегодня на рынке представлено большое количество разнообразных кроссовок для бега, занятий в зале, йоги, повседневных и т.д.

Каждый вид имеет свои особенности:

  • Баскетбольные - имеют толстую, и в то же время гибкую подошву, высокий верх, который призван фиксировать голеностоп;
  • Футбольные (бутсы) - с жесткой шипованной подошвой и широким носком;
  • Беговые - с тонкой, мягкой подошвой, которая обладает высокой степенью амортизации; верх - из легких тканей с перфорацией;
  • Теннисные - имеют усиленную боковую часть и подошву, которая пружинит;
  • Для фитнеса/йоги - подошва тонкая, с мелким протектором, верх - из эластичных материалов;
  • Трекинговые - с толстой рифленой подошвой, верх - из прочных, водоотталкивающих тканей;
  • Повседневные - удобные, легкие, с декором и подошвой без протектора.

На улицах часто можно встретить людей, которые носят беговые кроссовки. Но дело в том, что они предназначены для конкретного занятия, а значит имеют специальный пошив/конструкцию, которые при ходьбе могут напрягать ногу.

Поэтому, лучше обзавестись сразу несколькими парами кроссовок для каждого случая.

Характеристики беговых кроссовок

Особенности обуви для занятий бегом:

  • Амортизация. Она находится либо в носке, либо в пяточной зоне;
  • Подошва устойчива к стиранию. Чем больше резиновых вставок - тем меньше она будет деформироваться;
  • Гибкость. Обувь мягкая и хорошо гнется в передней зоне;
  • Вентиляция. Обязательное использование материалов, пропускающих воздух;
  • Шнуровка. В такой обуви она находится возле внутренней части изделия;
  • Стельки. Они легко вынимаются, чтобы иметь возможность почистить их или заменить на ортопедические;
  • Вес. Идеальными считаются кроссовки, которые весят около 400 грамм.

Перед тем как купить беговые кроссовки , следует точно определиться с тем, на какой поверхности Вы будете заниматься - на асфальте, на поле или грунтовых дорожках. В первом случае, отдавайте предпочтение кроссовкам с меньшим протектором. Во втором - покупайте обувь для бега по пересеченной местности (более рифленая подошва).

Индивидуальные предпочтения и особенности

Даже если Вы учли все предыдущие факторы, есть вероятность, что выбранная Вами модель беговых кроссовок может не подойти.

И вот почему:

  • Обувь с супинатором. В ней будет неудобно тем, у кого гипопронатор;
  • У Вас низкий свод и избыточная пронация. В этом случае подойдут кроссовки, в которые есть супинатор;
  • Вы подобрали узкую модель. Такая обувь будет сдавливать стопу при беге, что сделает занятие некомфортным и даже болезненным.

Также, следует учитывать сезонность. Для лета подойдут легкие кроссовки, в которых есть перфорация/сетка. Единственное - они быстро промокают.

Беговые кроссовки для холодного времени года, шьются из прочных тканей/материалов, которые не впитывают влагу и сохраняют ногу в тепле.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
40 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Виннице 20 февраля водитель автомиксера испачкал дорожное покрытие на ул. Киевской.  Об этом сообщает Муниципальная полиция города.водитель ехал с переполненным смесителем, из которого на проезжую часть лился бетон. Нарушение было выявлено работниками патрульной полиции, которые задержали водителя до приезда работников Муниципальной полиции. На нарушителя составили админпротокол.
Общество
Вчера, 20 февраля 2019, в Виннице пропал мальчик. Школьника видели в последний раз около 14 часов. Только сегодня, 21 февраля, мальчика нашли. - Только что ребенка разыскали. С ним все в порядке, - сообщает пресс-офицер винницкой областной полиции Анна Олейник.
Происшествия
Фермеру Виктории Кулик из города Бар Винницкой области сожгли две машины после того, как она написала жалобу в Минюст и не захотела ее оттуда забирать. Киевский регистратор Александр Прошкин провел незаконную перерегистрацию ее предприятия. Новым владельцем фермерского хозяйства стала Лаура Любчецько. Обоих подали в розыск. "Если бы я хотела продать или комбайна или лопату, то договор купли-продажи осуществлял регистратор, работающий в пределах Винницкой о...
Криминал
14 февраля в полицию с заявлением о краже денег обратилась 78-летняя жительница пгт Турбова. Заявительница сообщила, что к ней пришли двое неизвестных мужчин с предложением приобрести у них икону. Пока один из них во дворе уговаривал ее сделать покупку, другой - похитил из дома сбережения. Потерпевшая сообщила, что мужчины передвигались на темной иномарке. Полицейские установили иномарку, на которой передвигались злоумышленники. Ориентирование на разыскива...
Общество
Под Винницей (село Гнатков, Томашпольский район) учитель младших классов впала в кому и умерла. Родственники называют причину ЧП – конфликт с одним из родителей. Об этом сообщает 33 канал. Как передает издание, инцидент произошел три месяца назад, после чего учитель, Светлана Олийник, находилась без сознания, а потом скончалась. При этом, врачи уверяют, что причиной тому стал гипертонический криз. Именно это указано в официальной справке о состоянии здоров...
Общество
20 февраля в Виннице исчез несовершеннолетний парень. Ребенка в последний раз видели на Замостье.Об этом сообщила пресс-секретарь полиции Винницкой облати Анна Олейник.
Криминал
Жмеринским правоохранителям 19 февраля удалось задержать двух подозреваемых, которых в полиции считают причастными к ограблению. Следствие располагает доказательствами того, что возле местного центрального рынка они напали на 44-летнего жмеринчанина. Злоумышленники отобрали у пострадавшего рюкзак, где тот держал деньги. Преступление случилось днем ​​11 февраля. На спецлинию 102 мужчина обратился около 16.00. Он рассказал, что на него напали двое незнакомце...
Общество
21 февраля в православной церкви почитают память святого Захария Серповидца. Пророк получил такое прозвище, поскольку в одном из сновидений увидел большой серп, парящий в воздухе, который оказался на самом деле свитком с написанными откровениями от Господа. Что касается народных традиций, которые связаны с 21 февраля, то крестьяне обычно готовились к полевым работам, осматривали инвентарь и выясняли, не нужно ли что-то починить или заменить. Особенно важно...
Криминал
Сегодня, 20 февраля, оперативники Могилев-Подольского отдела полиции задержали злоумышленников, причастных к ограблению местной жительницы. Применив физическую силу, нападавшие отобрали у потерпевшей сумку и мобильный телефон. В районный отдел полиции около 9 утра обратилась местная жительница и сообщила, что ее ограбили на улице двое неизвестных мужчин. По словам потерпевшей, мужчины нанесли ей телесные повреждения, отобрали сумку и мобильный телефон. Как...