О чем не стоит забывать при выборе кроссовок для бега

Выбор кроссовок для бега, это пожалуй, самая важная составляющая всего спортивного процесса. Все дело в том, что правильно подобранная обувь, обеспечивает комфорт и удобство во время бега, что играет немаловажную роль. Все мы знаем, что во время бега наши ступни берут на себя всю нагрузку, тем самым превышая обычный вес вашего тела. И для того, чтобы правильно подобрать сникеры, нужно знать несколько следующих вводных данных: тип пронации и тренировок, ну и конечно же, поверхность, по которой Вы будете непосредственно бегать.

В первую очередь, для выбора долгожданных беговых новинок следует выяснить тип своей стопы, что поможет правильно распределить нагрузку на суставы и связки. Бегунам с нейтральной пронацией намного проще выбрать кроссовки, так как подойдут абсолютно любые модели: New Balance 880, 890, 980, Nike Roshe Run,  Adidas Yeezy Boost и другие. Кроме того, существует гипер или гипопронация. В первом случае, стопа заваливается вовнутрь, сопровождая плоскостопие, а также увеличение нагрузки на колени и спину. В этом случае стоит обращать внимание на кроссовки с хорошей поддержанием стопы. Стоит избегать модели с твердой подошвой и большой амортизацией. И последнее положение стопы - гипопронация или супинация. То есть когда стопа заваливается наружу. В таком случае подойдут экземпляры с плавным переходом от пятки к носку. Для более точного определения стопы стоит обратиться к специалистам. Однако существует и метод для домашнего использования, он называется “мокрый текст”. Процедура заключается в том, что Вам нужно намочить ногу и стать на плотный лист бумаги. И потом, по отпечатку определить результат.

Далее, кроме вида стопы, нужно четко понимать, по какой поверхности Вы будете бегать. Так как производители из года в год выпускают обновленные модели для разного покрытия, важно понимать, на какие модели ориентироваться именно Вам. Если нужны кроссовки для длительных тренировок, нужно выбирать трейнеры, для соревнований - марафонки (легкие и минималистичные), для внедорожья - трейловые. 

Также для того, чтобы максимально правильно определиться с обувью стоит обратить внимание на несколько следующих советов: Первое. Помните, нога должна быть плотно зафиксирована и не двигаться внутри кроссовка. Второе. Покупайте кроссовки ближе к вечеру, так как нога опухает и увеличивается в объеме, а также становится плоской. Покупая сникерсы во второй половине дня, вы уменьшите риск ошибки при покупке. Третье. Не бойтесь пробовать кроссовки на деле. Что это значит? Не упускайте шанс побегать в полюбившихся кроссах прям в магазине. Это не только поможет Вам определить размер, но и поучаствовать, будет ли комфортно в данной модели непосредственно во время спорта. Четвертое. Чтобы понять, что кроссовки пришли в негодность, стоит всего лишь посмотреть на подошву. Если внешний вид кроссовок в идеальном состоянии, а подошва уже изжила свой срок, непременно нужно искать себе новую обновку. Пятое. Внимательно отнеситесь к покупке через интернет, ведь беговые модели - вещь высокотехнологичная, а подделки, которые представлены по дешевым ценам, могут привести к нежелательным травмам и вывихам. И напоследок, носите беговые носки. Почему? Тут все просто, в них отсутствуют швы, они выводят влагу и хорошо фиксируют стопу во время бега. И помните, следуя простым советам и зная свои основные характеристики, с выбором обуви проблем не будет.