Осторожно! Токсичные люди: как распознать их и защитить себя (консультирует Аюрведический врач центра "Саттва" в Виннице)

Люди в наше время поддаются большому количеству стрессов, поэтому нервная система часто расшатана, многим присущи резкие перепады настроения, острые реакции на события окружающего мира. Следует начать менять мир и жизнь к лучшему именно с исправления себя, а не окружающих. Еще важно помнить, что корректным и вежливым поведением можно добиться намного большего, чем агрессией и оскорблениями по отношению к другим людям.

Мы встретились с Аюрведическим врачом центра «Саттва» в Виннице, Инной Филипповной Горбань. Инна Филипповна – врач аюрведической медицины уже более 19 лет.  Помимо рекомендаций по правильному образу жизни, в работу врача входит некоторая психокоррекция пациентов. Исходя из многочисленных историй пациентов центра Аюрведы «Саттва», можно сделать вывод, что часто все проблемы в жизни человека происходят по причине дисгармоничных отношений с другими людьми, от непонимания поступков или неумения считывать свои эмоции и эмоции окружающих. А главное – многие пациенты становятся заложниками токсичных отношений дома, на работе и в кругу друзей.

Мы решили разложить все по полочкам и рассказать читателям о самых ярких проявлениях токсичности, ее признаках и методах противостояния ей.

- Инна Филипповна, расскажите, кто такие токсичные люди? Как распознать такого человека?

- Такие люди, подобно радиоактивному элементу, излучающему разрушительные изотопы, продуцируют негативные эмоции, чувства, высказывания, поступки. 

Каждый человек в определенный период времени или под влиянием негативных факторов внутренней и внешней среды может проявлять токсичные качества, поэтому следует давать шанс таким людям, ведь если желание что-то поменять или исправить в себе характерно для такого человека, то очень скоро он снова вернется в свое привычное обличье.

Шанс даем дважды, если на третий раз человек продолжает свою линию поведения, лучше с ним попрощаться: на время или навсегда, независимо от степени близости Ваших отношений, ведь токсичность подобно ОРВИ, очень заразна.

- Какие существуют причины токсичности человека?

- 1.В 100% случаев токсичный человек – несчастный человек, причем глубоко несчастный, такие люди пытаются все и всех контролировать, причем в достаточно агрессивной манере: «Ты туда не пойдешь, потому что я так сказал», «Это тебе не позволено, потому что я так решила», «Ты не будешь общаться с этим человеком, потому что мне он не нравится» и так далее.

2.Те люди, которые не реализованы в любимом деле, профессии или бизнесе. Ходят на нелюбимую работу, занимаются нелюбимым делом, от этого страдают и, естественно, начинают обвинять всех вокруг в своих неудачах и несостоятельности.

3.Зависть – это один из самых явных индикаторов токсичного человека.

4.Люди, которые на все говорят «нет»: «я в депрессии», «мне очень плохо», «никуда я не пойду», «мне слишком плохо, чтобы выходить из дома». Все люди подвластны минорным периодическим спадам, поэтому следует поддержать такого человека, попытаться ему помочь и «вытянуть» из "спячки", если же результата ноль, лучше отступить и дать такому человеку возможность самостоятельно прийти в себя. Вполне возможно, что через некоторое время настроение такого человека восстановится и Вы сможете продолжить осознанные и приносящие радость отношения.

5.Следует помнить, что человек полностью ответственен за свой внутренний мир, никого нельзя винить в своих несчастьях.Сами же люди виновны в своей токсичности, и только саморазвитие и осознанность помогут избавиться от негативных проявлений.

- Давайте подробно рассмотрим признаки токсичного человека:

- 1.Восприятие своей жизни через призму сплошных неудач и обвинение других людей: «Это родители мне не помогли, вот Маше папа бизнес купил, а Паше дядя дом на свадьбу подарил, а мне ничего не дали» или «Конечно, она же родилась с золотой ложкой во рту, а я все сама». У всех людей без исключения, в том числе нетоксичных, бывают моменты кризиса, когда просто нужно все разложить по полочкам, пострадать пару дней, а потом снова прийти в себя, обретя еще больше сил и мотивации двигаться вперед. Но если Вы знаете человека не один год и за это время ничего не поменялось в его восприятии себя и мира в целом, он так же продолжает всех обвинять и страдать, то перед Вами самый настоящий токсичный человек.

2.Человек, который хочет все и всех держать под контролем: «Так, куда ты пошла, с кем, почему мне не сказала?», «Я сто раз звонила, почему ты мне не ответил?», «Я для тебя все, а ты мне ничего», «Почему ты мне не сообщила, что ты купила?», «А ну-ка быстро рассказывай, где была и с кем?», «Я должна все знать!», «Когда деток заводить собираетесь, что значит не мое дело?».Эти обвинения и навязчивые вопросы встречаются и в дружбе, и в любви, и в партнерских отношениях, и даже между коллегами. Если же Вы уходите от таких вопросов, игнорируя их или переводя тему, они злятся и обвиняют Вас чуть ли не в предательстве: «Я вот тебе всю душу изливаю, а ты ничем со мной не делишься». Часто мы, не задумываясь о том, что происходит, начинаем оправдываться и объяснять оппоненту нашу позицию и мнение, что в корне неправильно. После такого разговора обязательно наступает чувство некоторой опустошенности, иногда даже чувство вины, ведь мы якобы обидели собеседника, не открыв ему свои тайны достаточно подробно.

3.Еще один признак токсичности – это когда человек постоянно испытывает нехватку чего-либо. Это вполне нормально, когда здоровый человек чего-то желает, но разница нормальной и токсичной психики именно в предпринимаемых действиях на пути к достижению цели. Токсичный же человек вообще ничего не делает, чтобы восполнить пробелы, он просто перманентно недоволен какими-либо лишениями в своей жизни и никогда не устает напоминать об этом окружающим.

4.Токсичный человек не любит отдавать, он любит требовать от других: время, эмоции, любовь, деньги, внимание, подарки, похвалу, признание и т.д.

«Страна должна, жена должна, партия должна, даже собака должна». И даже если человеку дают то, что он хочет, ему всегда мало: мало власти, мало подарков, мало внимания, всего недостаточно.

5.Критикующие и обесценивающие все и всех. Отрицание успехов других людей, непризнание положительных качеств других людей. И при этом они часто добавляют: «Должно быть вот так», «Вот я бы сделала так», «А вот я…». Часто критика непрошенная, то есть их мнения никто не спрашивал, но их это не останавливает. В быту проявляется как: «Что это ты на себя напялила?», «О, ты килограммов 20 набрала», «Что у тебя с волосами, бровями?», «Что-то ты, конечно, страшненькая какая-то сегодня» и так далее. Характерно то что, критика от таких людей нацелена не на помощь Вам, а на снижение Вашей самооценки и настроения. Острота высказываний таких людей и тон, в котором озвучивается их мнение, часто и есть шкалой токсичности конкретного человека. Часто такие люди позиционируют себя как носителей правды и вселенского желания изменить человечество к лучшему, но по факту им нужно подкрепление своей заниженной самооценки за счет Вашей растерянности от нетактичных вопросов и замечаний. Узнали кого-то?

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ:

Критика от других людей часто важна и нужна, особенно когда просят о ней. Но давайте смоделируем ответ токсичного и здорового человека на вопрос: «Как тебе моя новая прическа?»

Токсичный человек: «Ну тебя и изуродовали, кошмар, старит ужасно и вообще не подходит, советую шапку теперь не снимать даже в помещении».

Нормальный человек: «Маша, тебя ничего не испортит, но эта прическа - немного не твое, а вот легкий каскад, как мне кажется, будет отличным решением».  Разница ощутима, не правда ли?

6.Человек, который всегда себя сравнивает с другими, причем по все параметрам. «Кто-то красивее, кто-то удачливее, кто-то богаче», «Если бы мне его бизнес, вот тогда бы я…», «Конечно, мне бы ее внешность, я бы тоже о-го-го!» и так далее.

7.Люди, которые не добиваются того, чего хотят и злятся на окружающих, перекладывая ответственность на других людей. В их арсенале всегда масса оправданий и объяснений, почему им что-то не удалось.

8.Токсичные люди – хронические лгуны и манипуляторы. Любители приукрасить историю, они часто забывают когда, что и кому говорили, так и попадаются.

История из жизни:

«Одна девушка не получала от своего парня подарков, но очень хотела похвастаться подругам щедростью своего избранника. Самостоятельно купив себе предмет роскоши, она немного приукрасила его ценность и стоимость и начала всем рассказывать о неслыханных инвестициях своего мужчины в нее, красивую. Все ее поздравили с таким замечательным подарком, но она не останавливалась и продолжала хвастаться и сравнивать своего избранника с мужчинами своих подруг, понятно в чью пользу. И случилось неизбежное: одна из девушек в этой компании присмотрелась к этому подарку и заметила, что это вообще-то подделка. Вслух заметила. Воцарилась тишина. Естественно, вскоре выяснилось, что это вовсе и не парень ей преподнес этот подарок. Для таких людей подобное разоблачение – сродни краху. И проблема не в том, что девушка таким образом попыталась немного возвысится и прожить иллюзорный триумф. Проблема в том, что это не единичный случай в ее биографии, а, скорее, привычка и стиль жизни. Следует ли говорить, как к ней поменялось отношение в этой компании? Наверное, и так ясно».

9.Пренебрежительное отвержение любой помощи, например, человек жалуется на жизнь и мир в целом, Вы пытаетесь ему как-то помочь: даете визитку агентства по трудоустройству или предлагаете помочь деньгами, чтобы переехать в другое жилье. Но так как человек не стремится ничего менять, а хочет продолжать свою печальную песню и жалобы, он отвергает Вашу помощь, часто обесценивая и ее, и Вас заодно.

10.Токсичные люди всегда больше говорят о себе, чем слушают о Вас. Они могут часами рассказывать Вам о своих проблемах, очень детально и подробно, но попробуйте им что-то рассказать о себе и сразу услышите: «Я тебя умоляю, вот у меня…», «Да тебе вообще грех жаловаться, сиди и молчи, вот я…» и так далее. Таким образом, на Вас «выливают» тонны бесполезного контента, который не несет в себе ровно никакой пользы. Если сказать проще, то Вы выступаете в роли "жилетки", в которую поплакались, слили негатив и ушли. Не очень приятно, согласитесь.

11.Нарочитая честность. Такие люди часто говорят о том, что они крайне честные и правдивые и не устают озвучивать свою «правду» по поводу и без. Токсичная правда чаще всего непрошенная и неприглядная. Например: «Ты ужасно выглядишь», «Твои дети туповаты», «Твоя работа бесмысленна», «Ты так постарела за последние годы» и так далее. Когда Вы возмущаетесь в ответ на подобные замечания, то, вполне вероятно, услышите: «Что ты, я же лучшего для тебя хочу», «Да я же по любви», «А кто тебе скажет правду, если не я?» и далее в таком духе.

12.Патологическая ревность в любых отношениях: с супругом, с друзьями, с коллегами. Проявляется в качестве обвинений и вопросов: «Вот, а меня не позвали», «Вы там про меня сплетничали?», «А, ну понятно, я Вам уже не нужна», «Ну конечно, у тебя же новая подружка»… Список можно продолжать бесконечно.

13.Любители сплетничать, приукрашивать и сталкивать лбами других людей, наблюдая со стороны за тем, как в результате их действий ссорятся люди, портятся отношения и распадаются семьи. Получают настоящее удовольствие от таких вещей, смакуя результаты своего труда. Часто позиционируют себя хранителями тайн, гордятся тем, что в курсе всех событий из жизни окружающих и от них ничего не скроешь. Именно такие люди очень подробно расспрашивают у Вас детали личной, профессиональной и общественной жизни.

14.Токсичные люди нарочито невежливы с людьми, которые ниже по статусу, например, с обслуживающим персоналом. Могут позволить себе оскорбления, причем при зрителях, пренебрежительные обращения и унижение других людей, якобы ниже по статусу. В то же время, подхалимничают по отношению к тем, кто сильнее их, более влиятелен или богат.

15.Любят изображать жертву, избегают ответственности за свои действия и слова.

16.Потребительское отношение к жизни и к людям. Использование людей. Желание использовать всех, ничего не давая взамен. В некотором роде паразитирование на других людях.

17.Ваше настроение в присутствии этого человека падает и Вы не можете этого объяснить. Просто неприятно находиться рядом и все. Это, кстати, очень хороший индикатор!

18.Люди с пометкой «Осторожно, токсично!» часто ставят Вас в неловкое положение: «Открывай, я у тебя под дверью», «Мне нужно срочно и прямо сейчас, что значит ты занята?», «Отменяй свои планы, я еду к тебе прямо сейчас», «А ну-ка, покажи что там у тебя в холодильнике?» и так далее.

19.«Вождь всегда прав». Всегда и при любых обстоятельствах настаивают на своей правоте, не терпят отказа, не принимают ответ «нет».

- «Как себя защитить от негативного влияния токсичных людей?»

- слушать свою интуицию. Если с человеком некомфортно без каких-либо причин, лучше не пытаться разобраться в причине, а просто дистанцироваться. Возможно, человек просто не Ваш и все;

- не принимать оскорбления и «неудобные» вопросы близко к сердцу;

- ни в коем случае не позволять чувству вины развиться внутри себя. Для этого следует внимательно наблюдать за собеседником и вовремя распознать признаки токсичности, которые указаны выше. Помните, дело не в Вас.

- если нет возможности дистанцироваться от такого человека, прямо скажите, что Вам не нравится его высказывание или поведение. Не следует отмалчиваться и закрывать глаза на травмирующую Вас ситуацию, желая сгладить углы или боясь потерять отношения;

- помните: токсичные люди всегда «прощупывают» почву перед тем, как приступить к Вашей «обработке». Они определяют границы дозволенного, то есть как с Вами можно, насколько Вы мягкий человек, если проще – как долго и с какой интенсивностью можно подпитываться Вашей энергией;

- разносторонне развивайтесь, учитесь новому, находите свой путь, работайте там, где хотите, живите с теми, кого любите. В таком случае, Ваши защитные функции будут укрепляться, самооценка будет расти, жизнь будет становиться полнее и интереснее. Следовательно, будет укрепляться и эмоциональный интеллект, который сведет все попытки токсичных людей пробраться к Вам в жизнь на нет;

- не злитесь на таких людей ни в коем случае. Помните: токсичный человек равно несчастный человек. Страшно представить, в каком аду он иногда живет, как его терзают самые разрушительные эмоции : зависть, ревность, жадность, страх, комплекс неполноценности;

- вполне возможно, через некоторое время человек осознает свои ошибки, проведет внутреннюю работу и станет Вашим другом. Но до этого момента не пытайтесь исправить человека, который не признает своих ошибок. Скорее Вы начнете выявлять у себя признаки токсичности, чем его "вытянете";

- естественно, никогда и ни при каких обстоятельствах не откровенничайте с такими людьми, не рассказывайте о своих планах, не жалуйтесь и не хвалитесь, не посвящайте в детали работы и личной жизни. Все, что Вы скажете, может быть использовано против Вас, совсем как в суде:);

- развивайте свою осознанность, находитесь в моменте «здесь и сейчас». Это Вам позволит не только противостоять токсичным людям, но и избежать проявлений токсичности у самих себя;

- будьте оптимистами. Все-таки хороших людей очень много, именно к ним нужно тянуться ради того, чтобы делиться счастьем, радостью и просто получать удовольствие от процесса общения и познания другого человека.

А теперь несколько вопросов от наших подписчиков:

- Что делать, если живешь или вынужден часто пересекаться с токсичным родственником?

- Очень важно понимать, что только сам человек может помочь себе. Для этого он должен осознать, что его резкие слова и действия наносят окружающим вред, пусть даже в качестве недоумения или испорченного настроения. Не следует замалчивать подобные проблемы, лучше прямо сказать, что Вам не нравится такая форма обращения или высказывания. Вряд ли это всерьез изменит ситуацию, но по крайней мере Вы сможете очертить рамки дозволенного в общении с Вами. Как бы жестко это ни звучало, но лучше всего дистанцироваться от такого человека, принять все меры по уменьшению точек соприкосновения. Другое дело, если близкий человек внезапно стал проявлять негативные качества, хотя раньше за ним такого не было замечено. В таких случаях, следует поговорить с человеком, оказать посильную помощь и оставить на время в покое. Скорее всего, скоро он придет в себя и все станет на свои места. Если же человек находится в подобном состоянии годами, то лучше сразу оставить его в покое. Вероятней всего, это уже устоявшийся тип личности, который не заинтересован в изменениях.

- Что делать, если Вы заметили признаки токсичного человека у себя?

- Очень хороший вопрос. Чаще всего, такие люди никогда не признают токсичность в себе. Им свойственно обвинять других и перекладывать ответственность на чужие плечи. Но если все-таки Вы замечаете за собой подобные проявления, следует, в первую очередь, разобраться со своей жизнью, начать наводить порядок в делах, планировать режим дня и отдыха, следить за своими мыслями и действиями. Улучшая свою жизнь, приводя в порядок все ее сферы, общаясь с приятными людьми, Вы избавитесь от необходимости кому-то что-то доказывать, вмешиваться в чужие судьбы и завидовать. Когда у Вас свой путь и свое предназначение, меньше всего хочется растрачивать энергию на сплетни, упреки и энергетический вампиризм. По-настоящему счастливый и гармоничный человек не может быть токсичным по определению.

- Что Аюрведа говорит о токсичности и энергетическом вампиризме?

- Мы уже говорили о том, что токсичный человек – несчастный человек, а несчастным человека делают многие вещи. Например, долгое пребывание в дисгармонии со своим телом, мыслями, чувствами. Не умея управлять своей жизнью, такие люди вмешиваются в чужие судьбы, желая как бы отомстить за свои неудачи всем подряд. В любом случае мы говорим о серьезном дисбалансе дош (конституции) в теле человека. Для того, чтобы обрести внутреннюю гармонию, а следовательно – счастье, нужно придерживаться правильного распорядка дня, питания, режима работы и отдыха, общения и уединения, саморазвития и полного релакса. Это уже будет неплохим началом. Вслед за физическими изменениями следуют и психологические: техники релаксации, положительные аффирмации (положительные установки), медитация и так далее. Когда человек начинает видеть первые плоды своей работы, он воодушевляется настолько, что его уже не нужно ни в чем убеждать. Такой человек способен управлять не только своими эмоциями, но и жизнью в целом. И еще с такими людьми очень интересно и светло. Всегда после общения с ними Вы будете чувствовать воодушевление, легкость и даже желание самому стать лучше.

Важное примечание!

Не демонизируйте токсичных людей. Следует помнить, что факторов, способствующих развитию негатива в человеке, очень много: гены, воспитание, окружение, неблагоприятная жизненная ситуация, на которую человек не в силе повлиять и так далее. Просто одни люди находят в себе силы и строят свою жизнь осознанно и честно, а другие остаются в плоскости «Если мне нет счастья, то и тебе не будет». Вполне возможно, Ваши пути еще сойдутся и человек, который ассоциировался у Вас исключительно с негативом и ядовитостью, удивит Вас своими метаморфозами. Но это не точно;)

Будьте счастливы и здоровы. Физически и психически.

Редакция сайта 0432.ua выражает благодарность за консультацию и подробные ответы Инне Филипповне Горбань, директору и главному Аюрведическому врачу центра красоты, здоровья и гармонии "Саттва".

Материал подготовила: Маргарита Курмуш

 Аюрведический центр "Саттва" в Виннице

ул. Монастырская, 39а

+38 (067) 234-36-03

https://www.facebook.com/ayurveda.vn.ua/

https://www.instagram.com/sattva_ayurveda_vinnitsa/