TRX – что это? В чем заключается тренировка с лентами TRX?

Тренировки TRX - это упражнения с массой собственного тела, в которых используется специальный комплект регулируемых ремней. Ленты TRX можно повесить в любом месте в доме или снаружи, благодаря чему этот вид упражнений являются идеальной альтернативой занятиям в тренажерном зале. Благодаря TRX вы можете равномерно нагрузить и укрепить мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник.

Тренировочные петли TRX вы можете приобрести, посетив интернет-магазин Wodshop!

Тренировки TRX, то есть упражнения с лентами в подвеске, были изобретены бывшим американским коммандос морских котиков, который искал оптимальный метод тренировки для солдат, размещенных на военных базах по всему миру. Разработанный им комплект ремней был достаточно легкий, удобный и прочный, что позволило выполнять несколько вариантов силовых упражнений даже в самых сложных условиях. Со временем ленты TRX начали использоваться профессиональными спортсменами, тренерами и простыми любителями фитнеса, которые ищут эффективную альтернативу дорогим тренажерам, доступным только в тренажерных залах.

Ленты TRX – что это такое и как их использовать?

Единственным инструментом, необходимым для тренировки TRX являются специальные ленты в форме буквы Y, сделанные из очень прочного и одновременно легкого полимера. Ремни удобны в транспортировке, что позволяет использовать их даже в дороге или на отдыхе. Их можно закрепить в любых местах, в закрытых помещениях и на открытом воздухе – например, на дворовой террасе. Один конец ленты закрепляется в стабильной точке.

Для тренировки лучше всего использовать оригинальные ленты TRX, которые продаются в комплекте с дополнительными элементами, например, держателем для подвешивания ремней на дверях, поясом затяжным, мешком для транспортировки. Более дешевым вариантом является комплект только в виде ленты с ручками или самостоятельно изготовленного тренажера.

Тренировки TRX – в чем заключается?

В тренировки TRX мышцы работают, преодолевая силу гравитации. Это позволяет их равномерное развитие без нагрузки на суставы и позвоночник, что невозможно в случае выполнения упражнений на сложных тренажерах в тренажерном зале. Во время выполнения упражнений с TRX многие группы мышц работают одновременно, в том числе и глубокие мышцы, отвечающие за правильную осанку и стабильность тела. TRX эффективно улучшает силу, выносливость, баланс, защищает систему движения от травм, а также чрезмерной перегрузки.