• Головна
  • «Экология души от Аюрведы»: как обезопасить себя во время пандемии коронавируса
19:09, 17 березня 2020 р.

«Экология души от Аюрведы»: как обезопасить себя во время пандемии коронавируса

«Экология души от Аюрведы»: как обезопасить себя во время пандемии коронавируса

Мы встретились с Аюрведическим врачом центра «Саттва» в Виннице, Инной Филипповной Горбань. Инна Филипповна – врач аюрведической медицины уже более 19 лет.  Помимо рекомендаций по правильному образу жизни, в работу врача входит некоторая психокоррекция пациентов. 

Редакции сайта 0432.ua удалось побеседовать с аюрведическим врачом центра красоты и здоровья «Саттва» Инной Филипповной Горбань об опасности вирусов и их влиянии на наше физическое и психологическое состояние.

«Экология души от Аюрведы»: как обезопасить себя во время пандемии коронавируса, фото-1

Мы уже десятки раз слышали информацию о том, что для предупреждения распространения коронавируса COVID 19 следует часто мыть руки, поменьше контактировать с людьми и дезинфицировать поверхности.

Не меньшее значение имеет то, в каком психоэмоциональном состоянии находится человек, как переживает вынужденную временную изоляцию и каким образом реагирует на поток устрашающих новостей из интернета.

Что происходит с организмом, когда человек испытывает панику и стресс?

Все защитные механизмы нашего тела, то есть сопротивляемость разным вирусам, уменьшаются, нарушается система детоксикации, снижается иммунитет. Усугубляет ситуацию то, что человек неправильно питается (смешивает несовместимые продукты, употребляет алкоголь, отдает предпочтение «тяжелой» пище) и не поддерживает физическую активность.

Что на сегодняшний день наиболее актуально?

Это психоэмоциональное состояние. Не зацикливайтесь на событиях, ход которых Вы не в состоянии изменить, старайтесь максимально переключиться на просмотр хороших фильмов, передач, чтение книг и, конечно же, общение с близкими.

Гуляйте на свежем воздухе, избегая многолюдных мест. Маску следует использовать только при симптомах простуды или же в местах наибольшего скопления людей.

Физические нагрузки обязательны, потому что отсутствие движения способствует ослаблению защитных функций организма, поэтому:

- утренняя зарядка обязательна;

- соблюдаем водный режим (1,5-2 литра в день);

- стараемся избегать токсичных людей и паникеров.

Питание

Сейчас самое время сделать акцент на смузи, фреши и овощи. Отдаем предпочтение тушеным, вареным и запеченным блюдам. Убираем с рациона уксус и закисляющие продукты.

Лучше воздержаться от жирного, жареного, копченого, красного мяса, кетчупов, майонезов, усилителей цвета, запаха, вкуса, всевозможных ароматизаторов, красителей, маргарина, дрожжевого хлеба, белой шлифованной муки, белого сахара и несезонных продуктов: огурцы, помидоры, болгарский перец (в них не просто нет витаминов и полезных веществ, они содержат всевозможные пестициды и прочие вредные вещества, которые совсем не нужны нашему организму, особенно в период эпидемии).

Как сейчас максимально защититься от вирусов?

Так как в наибольшей зоне риска - люди преклонного возраста, следует с особой тщательностью ограничить их передвижения, помочь с закупкой лекарств, продуктов и т.д.

Рекомендации по приему препаратов:

- смазывать носовые ходы аюрведическим маслом AMU;

- для печени: очень рекомендуется принимать гепатопротекторы (одним из лучших препаратов для нормализации работы печени является ЛИВАРЕКС). Данный препарат можно применять без назначения врача, курс приема – 1-2 месяца.

Для обеспечения организма суточной нормой всех необходимых витаминов и микроэлементов достаточно добавить в утренний прием пищи по одной чайной ложке спирулины и хлореллы. Например, утренний смузи с добавлением спирулины и хлореллы станет отличным источником бодрости на весь день.

Настоящий кладезь полезных веществ - мумиё, особенно если у Вас наблюдаются проблемы с суставами.

Очень мощный антиоксидант и адаптоген – иммунин.

Амла, Чаванпраш так же может применяться Вами в период повышенной предрасположенности к вирусам.

Если у Вас болит горло, то в арсенале аюрведического центра «Саттва» есть леденцы от кашля Йога Кантика и Хаджмола.

Для поддержания нервной системы рекомендуется использовать аюрведические препараты Стресофф, Стресском.

Высокоэффективный препарат для дыхательных путей – Шринга. Принимать препарат следует после перенесенного ОРЗ, так как это значительно ускорит процесс полного выздоровления и восстановления организма после простудных и вирусных заболеваний.

Сила мысли для поддержания внутренней гармонии и противостояния стрессам и панике

Когда утром просыпаетесь, особенно на протяжении первых 30 секунд, думайте ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО о хороших вещах и людях, начинайте утро с позитива. Для того, чтобы запустить организм, сделайте массаж живота.

После того, как почистите зубы и язык, рекомендуется прополоскать рот теплым кунжутным маслом, достаточно всего одной столовой ложки.

После этого выпейте 350 мл чистой воды, если нет проблем с пищеварительной системой, в воду можно добавлять лимон.

Следующий этап - утренняя зарядка: приседания, наклоны, дыхательная гимнастика. Даже если Вы регулярно занимаетесь спортом, утренняя зарядка – неотъемлемый атрибут здоровья и гармонии.

Самое время вкусно и сытно позавтракать. Для утреннего приема пищи отлично подойдут каши, смузи, бездрожжевой хлеб, блины из муки грубого помола и блюда из яиц.

Не рекомендуется совмещать завтрак с просмотром новостей и чтением комментариев в социальных сетях.

А если еще и найдете время для медитации, то можете смело считать, что Ваше утро действительно идеально и Вы помогли своему организму в противостоянии не только вирусам и инфекциям, но и плохому настроению.

Сейчас самое время объединятся семьям и заботится друг о друге, проводить больше времени с родными и близкими.

Это время можно так же использовать для прочтения интересных книг и просмотра хороших фильмов, наконец-то начать осваивать иностранный язык или учиться игре на музыкальном инструменте.

Дорогие друзья, аюрведический центр «Саттва» желает Вам крепкого здоровья: физического и психологического.

Заказать любую аюрведическую продукцию или препарат с доставкой можно по телефону:

+38 (067) 234 36 03

Подписывайтесь на аюрведический центр «Саттва» в социальных сетях:

Facebook

Instagram

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Високі оцінки користувачів за Достоверность
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...