Спортсмен становится профессионалом не с первого дня тренировок. Это долгий путь, на котором полно препятствий. Причем, эти ухабы человек создает себе сам. Это внутренние препятствия в виде негативных мыслей, усталости и временной потери мотивации. Задача тренера в этот переломный момент остановить самосаботаж ученика и направить его действия в конструктивное русло.

И только годы тренировок дают тот результат, с которым можно выходить на соревнования. А когда спортсмен одержал победу, он уже не помнит те изнурительные повторы, когда мышцы просто горели.

Если же вы не ходите в тренажерный зал как на работу, можно организовать себе тренировки дома. Для того, чтобы прийти в зал и поднять тяжелый снаряд, необходимо тщательно развивать эти навыки. Человек с улицы, какой бы он сильный ни был, вряд ли с первого раза поднимет большой груз. Начинать нужно с малого, и потом доводить до нужного веса. Также обязательно нужно тренировать сильный хват. Как говорят профессионалы: это не пакет с продуктами носить.

Для ежедневных тренировок можно использовать силометр. Их сейчас довольно много, но нужно брать проверенного производителя, например, на BodyHelper.ru. В интернете полно историй, когда силомер решили попробовать прямо в магазине, и он разлетается на куски, из него вылетают пружины в глаза, льется масло и т.д. Причем, такое случается и в больших спортивных магазинах.

Если у вас нет тренера, опытные мастера всегда готовы делиться наработками. Сейчас на тематических форумах можно найти море информации и перенять опыт успешных спортсменов. Бывают моменты, особенно в самом начале, вы ходите на тренировку, и казалось бы, появились первые результаты, а потом начинается регресс. В таких случаях советуют остановиться на неделю, дать мышцам и связкам отдохнуть. И после пересмотреть план тренировок. Один подход должен состоять из 10 повторений, не больше и не меньше. Продвигаясь черепашьим темпом, в итоге достигнете результата быстрее, чем с налету.

Также очень важным моментом является система питания. Правильное количество белков, жиров и углеводов заметно повлияет на скорость достижения результата. И не забывайте о воде. Ни в коем случае. Но индивидуальную диету может составить только грамотный специалист. Вместе с врачом можно поставить осязаемые цели, к которым вы придете в результате специального режима питания и тренировок.