Самомассаж лица в домашних условиях

Каждый может научиться делать самомассаж лица дома. Массаж лица – это доступный и эффективный способ после напряженного трудового дня расслабиться и избавиться от состояния стресса организма.  Это простое руководство Вам поможет в домашних условиях проводить эффективные сеансы самомассажа лица. Комфортно расположитесь на стуле или в кресле. Вокруг себя создайте уютную и спокойную обстановку. Конечно, данный вид массажа Вы можете выполнять в любом подходящем для этого месте, но наиболее эффективным окажется место, где Вы сможете полностью освободиться от лишних мыслей и расслабиться. Если Вы носите очки, лучше снимите их. Сделайте несколько глубоких и неторопливых вдохов.

Прием 1. Постукивание по голове подушечками пальцев.

Сначала начинайте с мягких постукиваний по голове кончиками пальцев (от висков к макушке). Не переусердствуйте, этот прием выполняйте около 1 минуты. Это способствует притоку крови и активизации работы мозга.

Прием 2. Растирание лба.

Кисти рук расположите на уровне лба таким образом, чтобы указательные пальцы были устремлены друг к другу. Начинайте голову медленно вращать влево, а затем вправо, совершая левой и правой рукой поочередно растирающие движения. Должны двигаться не ваши руки, а только Ваша голова. Повторяйте эти движения в каждую сторону по10 раз.

Прием 3. Радиальные движения вокруг глаз.

Необходимо кожную складку зажать между большим пальцем и сложенной в кулак рукой. Большой палец будет выступать в качестве фиксатора, а кулаком нужно проводить массажные движения. Начинать следует от точки, расположенной между бровями, двигаясь к уху по линии брови. Затем по нижней стороне глаз от носа к уху. Движения повторить 10 раз.

Прием 4. Растираем щеки.

Расположите ладони на щеках. Начинайте проводить круговые движения, постепенно продвигаясь вниз к подбородку, потом двигаемся по челюстной кости к ушам,  затем от ушей снова к исходной точке.  Данный прием следует повторить 10 раз.

Прием 5. Растирание мышц рта.

Ладони необходимо расположить таким же образом, как и в приеме 2, но на уровне рта. Растираем зону рта неподвижными ладонями, вращая головой влево и вправо. Необходимо повторить этот прием 10 раз.

Источник: promassage.kiev.ua

Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)