Самомассаж лица в домашних условиях

Каждый может научиться делать самомассаж лица дома. Массаж лица – это доступный и эффективный способ после напряженного трудового дня расслабиться и избавиться от состояния стресса организма.  Это простое руководство Вам поможет в домашних условиях проводить эффективные сеансы самомассажа лица. Комфортно расположитесь на стуле или в кресле. Вокруг себя создайте уютную и спокойную обстановку. Конечно, данный вид массажа Вы можете выполнять в любом подходящем для этого месте, но наиболее эффективным окажется место, где Вы сможете полностью освободиться от лишних мыслей и расслабиться. Если Вы носите очки, лучше снимите их. Сделайте несколько глубоких и неторопливых вдохов.

Прием 1. Постукивание по голове подушечками пальцев.

Сначала начинайте с мягких постукиваний по голове кончиками пальцев (от висков к макушке). Не переусердствуйте, этот прием выполняйте около 1 минуты. Это способствует притоку крови и активизации работы мозга.

Прием 2. Растирание лба.

Кисти рук расположите на уровне лба таким образом, чтобы указательные пальцы были устремлены друг к другу. Начинайте голову медленно вращать влево, а затем вправо, совершая левой и правой рукой поочередно растирающие движения. Должны двигаться не ваши руки, а только Ваша голова. Повторяйте эти движения в каждую сторону по10 раз.

Прием 3. Радиальные движения вокруг глаз.

Необходимо кожную складку зажать между большим пальцем и сложенной в кулак рукой. Большой палец будет выступать в качестве фиксатора, а кулаком нужно проводить массажные движения. Начинать следует от точки, расположенной между бровями, двигаясь к уху по линии брови. Затем по нижней стороне глаз от носа к уху. Движения повторить 10 раз.

Прием 4. Растираем щеки.

Расположите ладони на щеках. Начинайте проводить круговые движения, постепенно продвигаясь вниз к подбородку, потом двигаемся по челюстной кости к ушам,  затем от ушей снова к исходной точке.  Данный прием следует повторить 10 раз.

Прием 5. Растирание мышц рта.

Ладони необходимо расположить таким же образом, как и в приеме 2, но на уровне рта. Растираем зону рта неподвижными ладонями, вращая головой влево и вправо. Необходимо повторить этот прием 10 раз.

Источник: promassage.kiev.ua

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
2 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Происшествия
В ночь на сегодня, 21 сентября, в Осиповке Казятинского района Винницкой области, умер младенец. Об этом сообщает "Вестник Коазятинщины ". Селом распространяется слух, что месячного мальчика задушила мать. Утром она прибежала к соседке, сказала, что малыш не дышит и убежала. Правоохранители ищут женщину. Супруги не местное, в мае перебралось в Осиповку из Киевской области. Сняли жилье с правом последующего выкупа. У женщины это уже шестой ребенок, на старш...
Происшествия
В Винницкой области прогремел взрыв в одном из жилых домов. Об этом сообщает пресс-слжуба ДержНС.Как уточняется, спасателей вызвали сегодня около 6:52 до частного жилого дома в пгт Турбов Липовецкого района. Там произошел взрыв без последующего горения."Во время проведения разведки под обломками было обнаружено травмированного мужчину, им оказался 71-летний владелец домохозяйства", - подчеркивается в сообщении.Пострадавшего госпитализировали в ближайшую бо...
Происшествия
Сегодня, 21 сентября 2018 года, в Виннице на пешеходном переходе произошла авария. Авария произошла около половины десятого утра. Девушка переходила дорогу на регулирующем пешеходном переходе и попала под колеса такси. По предварительной информации, такси на евро номерах. Обстоятельства выясняются. Фото сайта 20минут
Общество
Работники по обслуживанию газовых сетей «Винницагаза» жалуются на низкие зарплаты. Говорят, что за рабочее место не держатся. Только за этот год с предприятия уволилось более 2 сотни человек. В администрации предприятия утверждают, что поощрить сотрудников повышением платы не могут из-за ограниченного фонд. Подробнее – смотрите в сюжете телеканала “Вита”:
Общество
Восьмой сезон крупнейшего светомузыкального фонтана в Европе, расположен в Виннице, в этом году завершится 13 октября.Об этом говорится на официальном сайте фонтана "Рошен". В то же время на сайте не сообщается, состоится ли традиционный концерт в честь закрытия сезона.
Общество
21 сентября православные отмечают Рождество Богородицы РождествоПресвятой Богородицы относится к двунадесятым праздникам, т.е. входит в число 12-ти самых важных после Пасхи православных праздников. Отмечание праздника было установлено церковью еще в 4-м веке. Согласно Евангельскому преданию, весть о рождении Марии принес ее родителям, Анне и Иоакиму, ангел. Благочестивая пара из Назарета долгое время была бездетной, и наконец, у них родилась дочь, о рождес...
Общество
В Виннице на улице Келецкой монтируют новый островок безопасности на нерегулируемом пешеходном переходе в районе конечной остановки троллейбуса."Проблемы перехода почти те же, что в предыдущих случаях: слишком широкая проезжая часть (15,5 м на четыре полосы), высокая скорость транспорта, а именно заезд в город со стороны Барского шоссе, значительный поток пешеходов от остановок общественного транспорта до жилых кварталов, а также наличие троллейбусной оста...
Общество
В Виннице продолжается капитальный ремонт дорожного покрытия по Гниванскому шоссе на участке от ул. Пирогова (развилка) до конечной остановки троллейбусов №12, 13, 14 «Аграрный университет». В связи с этим, с 19:00 20 числа в 6:00 21 сентября и с 19:00 21 сентября до 6:00 22 сентября будет приостановлено движение троллейбусов указанных маршрутов на участке от рынка «Урожай» до конечной остановки троллейбусов « Аграрный университет ». Движение автомобильног...
Политика
Первый участок украинского Hyperloop может пролечь по черноморскому побережью. Об этом сообщил министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян в эфире skrypin.ua, передаёт Бизнес.Медиа. "Сейчас мы смотрим на черноморское побережье. Возможно, это будет Одесса. Два варианта есть. Может быть Киев - Одесса или пока на этом этапе то, что рассматривается, - это из порта до других складов, 10-15 км", - сказал Омелян. Впервые о планах строить в Украине Hyperloop ми...