Що вінничанам краще з’їсти на роботі

Перекуси протягом дня допомагають зберігати активність і працездатність багатьом вінничанам, що працюють. До того ж, це хороший спосіб уникнути переїдання під час обіду. Головне - коли приходить відчуття голоду, їсти корисні продукти. До того ж всі ці продукти не мають сильного запаху і не будуть дратувати сидять поруч колег, і їх не треба готувати - одні плюси.

Жменя мигдалю, фундука або волоських горіхів. Всі горіхи - поставщики рослинного білка, який позитивно впливає на енергетичний баланс в організмі. Волоські горіхи покращують пам'ять і допомагають засвоювати важку інформацію. Кешью і мигдаль зміцнять імунну систему, а кедр і фундук позитивно впливають на зір і активізують роботу головного мозку. А арахіс поліпшить настрій і врівноважить нервову систему.

Також відмічено, що любителі волоських горіхів генерують більше нових ідей, а фундук благотворно позначається на стані шкіри.

Фрукти по сезону: яблука, груші, сливи, в зимовий час цитрусові та банани. Всі фрукти є чудовими джерелами корисних вуглеводів, що дають заряд бадьорості та енергії.

Фреш. Для поповнення запасів вітаміну С і підвищення розумової працездатності вибирайте цитрусові соки, при проблемах з кишечником - морквяний, а при випаданні волосся і ламкості нігтів - селеровий.

Ягоди по сезону. Для тих, хто багато працює за комп'ютером, особливо гарні ягоди темних сортів - лохина, чорниця, ожина, чорна смородина. У холодну пору року дієтологи рекомендують смузі з заморожених ягід.

Сухофрукти. Такий перекус чудово підходить як працівникам розумової, так і фізичної праці. Речовини, що містяться в фініках, допомагають активізувати розумовий процес і підвищити розумову працездатність. Курага додає бадьорості, виводить надлишок рідини і сприяє спалюванню жиру в організмі. Родзинки зміцнюють серцево-судинну і нервову системи. А чорнослив особливо корисний тим, хто працює сидячи, адже при тривалій сидячій роботі завжди страждає функція кишечника. До того ж він допомагає організму виводити токсини і вільні радикали.

Сир і йогурт. Ці кисломолочні продукти ідеально підходять для полудня. Завдяки їм ви гарантовано отримаєте хорошу дозу білка і кальцію. Ці речовини допоможуть зняти нервозність і дратівливість. Крім того, вони зміцнюють опорно-руховий апарат.

vindaily
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
39 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
Сегодня, 22 января, состоялся кастинг "Мисс Винница 2019". На отборочный тур конкурса красоты зарегистрировалось 88 девушек. Среди красавиц выбрали 15 претенденток, которые поборются за корону.К участию в кастинге допускались незамужние девушки, достигшие 16 лет. Кастинг проходил в городском дворце искусств "Заря".На кастинг зарегистрировалось 88 участников, но прийти решились не все. Жюри конкурса отобрало 15 претенденток. Шестнадцатой участницей стала де...
Общество
22 января в День 100-летия Соборности Украины в Виннице под Башней на площади Европейской 500 студентов и учащихся города приняли участие в флешмобе «Единая страна». На площади винничане создали «живое» слово «Соборность» и развернули огромный государственный флаг Украины и спели Гимн ... Слава Украине!
Общество
Сегодня, 22 января, в Виннице трамвай сошел с рельсов. Происшествие случилось около 13 часов на остановке общественного транспорта "Студенческая". Как рассказал  начальник службы эксплуатации "ВТК" Николай Заверюха, сейчас устанавливают причины произошедшего. Одной из основных версий является попадание на рельсы постороннего предмета.В результате происшествия образовалась небольшая задержка общественного транспорта в направлении центра города. Для урегулир...
Общество
В городе Бершадь в Винницкой области священник Московского патриархата не позволил дочери украинского военного стать крестной матерью для новорожденного ребенка. Он выгнал девушку из храма из-за того, что она молилась на украинском языке и была крещена в Украинской греко-католической церкви. Соответствующее видео опубликовала Оксана Лебедь в Facebook. Бершадские хамы Московского патриархата выгнали из храма девушку за то, что она верующая Украинской греко-...
Происшествия
Инцидент произошел на птицефабрике «Винницкий бройлер» ПрАТ «Мироновский хлебопродукт» в г. Ладыжине. 18 января погиб работник. Об этом сообщает управление Труда в Винницкой области. 21-летний машинист занимался разгрузкой цемента с пневмовагона в автоцементовоз. Молодой человек залез на цистерну и упал. Скончался он от травмы головы. Также, была создана комиссия для расследования обстоятельств данного происшествия.
Общество
Сегодня в Виннице ремонтная бригада сети водопровода будет выполнять работы по ликвидации утечки по таким адресам:  по ул. Келецька, 136 на сети водопровода диаметром 300 мм. На время выполнения ремонтных работ будут отключены от водоснабжения дома под номерами 122, 124,126,126а, 128,128а, 130,132,134,136 по ул. Келецька, дома под номерами 14,16,16а, 18,20,20а по ул. М. Ващука, Школы № 34 и 35, детсад №67- по ул. Кн. Кориатовичей 100,104 на сети водопровод...
Общество
Накануне праздника Крещения и в воскресенье после праздника к Православной Церкви Украины присоединились шесть религиозных общин Винницкой области.16 января за поместную Церковь проголосовала община Покровского храма с. Малые Крушлинцы Винницкого района.17 января православные жители с. Сосонка Винницкого района также сделали свой выбор в пользу ПЦУ.19 января был назначен новый настоятель в приход святого апостола Иоанна Богослова с. Бохоники того же Винниц...
Общество
22 января в муниципальных автобусах Винницы появились наклейки с QR-кодом, которые позволяют пассажирам платить за проезд, не используя наличные. Впоследствии такие же коды будут в салонах трамваев и троллейбусов, в каждом по три штуки.Наклейки размещены при входе в автобус, потому рассчитаться телефоном сложно.«Я еще на остановке открыла приложение Privat24, выбрала рубрику« Транспорт »и« Оплата проезда ». Когда зашла в автобус, пришлось сразу же двигатьс...
Общество
Сегодня 22-й день года по григорианскому календарю – до окончания года осталось 343 дня. Именинники – Евстрат, Петр, Филипп, Полиект. В Украине праздник – День Соборности. 22 января 1919 года на Софийской площади в Киеве было торжественно объявлено об объединении Западно-Украинской Народной Республики и УНР в единое государство. Какой православный праздник отмечают украинцы 22 января 2019 года. Кроме этого, мы рассказываем о самых интересных и важных событ...