Печень страдает молча: что нужно сделать после праздников

Печень - главный “чистильщик” нашего организма. Определить, в порядке печень или нет лишь по ощущениям, практически невозможно. Это “молчаливая” железа, которая порой начинает подавать сигналы бедствия лишь тогда, когда спасать уже нечего. В течении длительных праздников печень героически терпела чревоугодие и теперь ждет заслуженного отдыха. Чем же побаловать печень после праздников?

Печень молча сносит, когда селедку под “шубой”, густо залитую майонезом, мы заедаем холодцом, щедро приправленным хреном и горчицей, крепится, когда шампанское мешают с коньяком – до последнего пытается переваривать, отфильтровывать и выводить вредные вещества. Но наступает момент, когда выносливость терпеливого органа заканчивается.

Испытание на прочность

От новогоднего застолья больше всего страдает печень. Именно этот орган отвечает за выработку ферментов, которые помогают организму перетравить все, что перетравливается, и вывести то, что организму не нужно и даже может навредить. Печень обезвреживает токсины, сохраняет витамины, синтезирует гормоны, хранит резервный запас крови и выделяет желчь, без которой невозможен процесс пищеварения.

Богатство фармацевтического рынка подтолкнуло многих людей к мысли о том, что в праздники можно и оторваться, побаловать себя изысканной и вкусной, но не всегда полезной пищей. Потом ведь можно взять тот или иной препарат, пропить его недельку - и снова как огурчик!

То же касается и алкоголя, в вопросе которого совсем немногим хватает выдержки и чувства умеренности в новогодне-рождественские праздники.

Поэтому, чего уж греха таить, многие разрешают себе забыть о “золотом правиле” медицины: лучшее лечение - профилактика. И если уж факт чревоугодничества состоялся, срочно принимайте меры для облегчения участи вашей печени.

Что вредило

Нельзя быть уверенным в том, что печень ваша во время праздников не пострадала на основании только того, что вы не спали лицом в салате, помните события предыдущего вечера, не спасались активированным углём от переедания и сейчас “как бы” печень не болит.

Нагрузкой для печени является не только жирная, острая, солёная пища и обилие спиртных напитков, но и сам образ жизни во время праздников. Кушаем мы много и, главное, часто, двигаемся при этом мало - в основном, с кухни к дивану и назад, гостей принимаем регулярно, да и сами в гости ходить не забываем. А с гостями и в гостях чаем-кофе тоже не обойдёшься, да и супом там не кормят…

В общем, поверьте, разгрузочный денёк-второй вам и вашей печени не повредит. Как и умеренная физическая нагрузка, и умеренность в еде, и предпочтение травяным чаям, отварам и компотам вместо чая обычного.

Чем утешить печень  

Так что же любит печень? В списке продуктов, которые помогают наладить работу печени, есть и всеми любимые продукты, и то, что кушать или пить ну очень не хочется.

Печень, как, надеемся, и вы, любит бананы, апельсины, курагу, сливы и чернослив, виноград и изюм, гранат, инжир. Их можно добавлять в любое сладкое блюдо (и не только). Для готовки всегда лучше брать оливковое масло.

А вот тем, кто и дня не мыслит без мяса, лучше на время перейти на рыбное меню: треска, форель, карп, хек в разнообразных видах. Иногда можно позволить себе диетическое мясо кролика, индейки, ягненка, но готовить его лучше в пароварке.

Молочные и кисломолочные продукты также полезны для печени. Это кефир, йогурт, творог, простокваша. Печень порадуют и овес, чеснок, лимон, соя, тыква, хурма, свекла, кукуруза, гречка, шиповник, морковь, яблоки, мед. Никак не обойтись и без злаков: они имеют настолько сбалансированный состав, что целебны не только для печени. Желательно есть много зелени, бобов, кабачков, злаков, перепелиных яиц, томатов, капусты, пить соки (желательно, свежевыжатые). Минеральная вода очищает печень от “грязи”, которую она “прячет” в себя, и обеспечивает этот орган строительным материалом.

Питьевой режим для печени также важен: самое время вспомнить о том, что здоровому человеку в день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров обычной воды. Вместо привычного черного или зелёного чая побалуйте печень отваром шиповника, кукурузных рылец, расторопши, артишока, бессмертника, тысячелистника или зверобоя.

Александр Самойлов, врач-гастроэнтеролог, терапевт Винницкого медицинского центра “Альтамедика”:

- Праздничное чревоугодие может нанести ущерб всей пищеварительной системе. Особенно могут пострадать такие деликатные органы, как печень и поджелудочная железа. Эти два органа очень не любят алкоголь, злоупотребление которым может привести к развитию их хронических заболеваний. Наша печень является основным защитным фильтром от чужеродных веществ. Сложившееся в быту мнение, что печень можно почистить с помощью каких-то процедур или медицинских препаратов, является заблуждением. Не существует доказательств целесообразности проведения «слепых зондирований», препаратов-гепатопротекторов и лекарственных трав с профилактической целью. Так называемые «слепые зондирования» провоцируют сокращение желчного пузыря и могут привести к осложнениям при желчнокаменной болезни. Гепатопротекторы нужно принимать на протяжении нескольких месяцев. Целебные травы являются такими же чужеродными веществами, как и синтетические лекарства, и их применение нужно согласовывать с врачом. Поэтому ошибочно считать, что после застолий с алкогольными напитками и обильными закусками недельный прием гепатопротектора или ферментного препарата гарантировано обеспечат здоровое состояние печени. Лучше быть умеренным в приеме алкоголя и не передать, не «загрязнять» и не «напрягать» свой организм. Тогда не будет необходимости прибегать к сомнительным способам «очистки».

Чем порадовать печень после новогодних праздников

Лекарственные травы (перед приёмом обязательна консультация врача)

1. Расторопша - укрепляет мембраны клеток печени, нормализует желчеобразование и отделение желчи, улучшает детоксикацию, тормозит воспалительные процессы

2. Артишок - гепатопротектор природного происхождения

3. Бессмертник - усиливает выделение желчи и нормализует функцию печени

4. Тысячелистник - усиливает иммунитет, обладает желчегонным, противовоспалительным и болеутоляющим действием

5. Кукурузные рыльца - обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами, уменьшают содержание билирубина

6. Зверобой - способствует облегчению выделения желчи, улучшению кровообращения, обладает противовоспалительными свойствами

7. Цветы одуванчика - активизируют клетки печени

8. Календула лекарственная - обладает желчегонными свойствами

9. Крапива - устраняет воспаления печени, обладает желчегонными свойствами, стимулирует обмен веществ

10. Душица - способствует выделению желчи, уменьшает тонус желчных путей

20minut
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
12 ноября в 5 часов 58 минут в Службу спасения «101» поступило сообщение о возгорании автомобиля. В г. Гнивань на одной из парковок загорелся ВАЗ. Огонь уничтожил кузов автомобиля, салон, отсек двигателя и панель приборов. Также огонь повредил припаркованный рядом Mitsubishi.Об этом в «Фейсбук» сообщают Тывровские спасатели Винницкой области.«Происшествие случилось в г. Гнивань на ул. 1-го Мая. Прибыв на место вызова спасатели установили, что огнем охвачен...
Бизнес
Зарплаты в резюме директоров значительно больше тех, что предлагают им потенциальные работодатели. Бухгалтеры и продавцы же наоборот просят меньше того, что сейчас на рынке труда по городу.Насколько различаются зарплаты в вакансиях винницких работодателей от ищущих потенциальные рабочие? Оказывается иногда разница действительно велика.Отсортировали самые популярные резюме и вакансии на сайте поиска работы Work.ua. Средняя зарплата, за которую готовы работа...
Криминал
Об этом сообщает отдел коммуникации полиции Винницкой области. Управлением уголовного розыска ГУНП в Винницкой области устанавливается местонахождение Смикала Владимира Петровича, 25.07.1991 г.р., разыскиваемый полицией по подозрению в совершении незаконного лишения свободы. "Граждане, которые владеют какой-либо информацией, которая поможет установить местонахождение разыскиваемого мужчины, могут сообщить в полицию по телефонам: 0680645184 или 102. Конфиде...
Общество
47-летний инженер из Винницкой области Анатолий Стафийчук собрал вертолет из деталей автомобиля.Сельский авиатор-самоучка летает на собственном вертолете, сообщают в сюжете «Виты».Анатолий Стафийчук признается, что с детства мечтал подняться в небо. Не имея специального образования, вертолет смастерил в домашнем гараже.На это конструктор потратил более 2000 долларов. Сейчас, вместе с работой, изобретатель оценивает его в 80 000 долларов.Винничанин геликопт...
Общество
Вчера, 11 ноября умер 30-летний ветеран АТО Роман Савков с Шаргорода Винницкой области Об этом говорится в заметке журналистки Лилии Рагуцкой в соцсети "Фейсбук".Сообщается, что Савков воевал в составе 92 ОМБр. 19 июля 2017-го под Красногоровкой попал в плен. Тогда в бою, трое братьев Романа погибли. А он сам с тяжелым ранением оказался в Макеевской колонии. Извлечь из застенка "ДНР" Романа Савкова удалось только 24 января 2018 с приобретенным в плену саха...
Общество
Шестиклассница Диана Маковецкая с Казатина спела песню-молитву «Боже, Украину храни», которая поразила водителя винницкого караоке-такси Андрея Турко до слез. «Я переселенец и я очень переживаю за дальнейшую судьбу Украины, за наших людей, за нашу целостность. Я очень люблю Украину, как и Диана, наверное. Я не думал, что разрыдаюсь. Теперь не знаю, как я буду выкладывать это в интернет», - говорит в видео таксист Андрей Турко. За такси девочка не рассчитыв...
Общество
В среду, 13 ноября 2019 года, в Виннице в микрорайоне «Подолье» и на Пирогова не будет воды.Работники «Винницаоблводоканал» будут проводить аварийно-ремонтные работы по адресу улица Пирогова, 89а. Об этом говорится на странице ведомства в ФБ. Водоснабжение будет отсутствовать с десяти утра до 20:00 13 ноября по следующим адресам: улица Зодчих, дома 16-42; улица Академика Ющенко, дома 6-24, а также дом № 14, где расположен детский сад; улица Пирогова, дома...
Новости компаний
Легендарная браузерная игра «Бойцовский клуб» снова становится популярной. Мы решили возродить на своем сервере PrimeBK, дух всеми любимого БК 2004-2008 годов. Великие сражения, задания и приключения в пещерах, клановые войны, а также сражения тьмы и света. Все это ждет тебя. Начни сразу с 7-ого уровня и получил подарочный пакет для новичков в виде валюты для покупки снаряжения, а также полные набор элексиров и магических свитков. Зарегестрироваться и полу...
Общество
В Виннице зарегистрировали петицию, в которой просят, чтобы во время новогодних праздников главная елка города была искусственной. Искусственная елка поможет сохранить как живые елки так и сэкономить городские средства на ежегодных их закупках. Кроме того, будет хорошим примером для горожан и гостей города, - убежден Иван Соляр. Сегодня петицию поддержали уже 30 человек. Чтобы ее рассмотрели в городском совете и предоставили официальный ответ, нужно 350 по...