Як харчуватись вінниччанам, які хочуть схуднути

Для правильного схуднення їсти можна лише протягом 12 годин

Нещодавнє відкриття американських учених в галузі дієтології, ймовірно, допоможе багатьом в черговий раз замислитися про те, чи правильно ми їмо. І подумати стоїть не тільки над тим, що і в якій кількості ми з'їдаємо протягом дня, а й над часом прийому їжі.

Як показали дослідження, проведені над піддослідними щурами, недостатньо тільки підраховувати кількість спожитих калорій, використовувати дробность і роздільність харчування. Найцікавіше виявився той факт, що для правильного схуднення їсти можна лише протягом 12 годин. Залишилося половина доби повинна бути вільною від будь-якого вживання їжі. Організм повинен гарненько «відпочити», пише zdorov-info.com.ua.
Такий режим харчування (у рамках проведеного експерименту) довів, що не тільки стабілізувався і навіть знизилася вага піддослідних тварин, зменшилася жировий прошарок, а й нормалізувався рівень холестерину в їх крові.

Ґрунтуючись на отриманих даних, всім бажаючим правильно схуднути, треба встановити для себе досить простий режим харчування: наприклад, якщо перший ваш сніданок припадає на 8 годину ранку, то вечеряти слід ніяк не пізніше 8 години вечора.

Фахівці The Salk Institute, де і проводилися випробування, радять не забувати навіть при такому графіку про збалансованість споживаної їжі, її корисності і сполучуваності. Не варто також нехтувати фізичними навантаженнями в розумних кількостях.