Як вінниччанам за 30 хвилин змінити життя на краще

В умовах сучасного напруженого життя важко знайти людину, якій би не бракувало часу. Часу на себе чи сім’ю, власний розвиток або навіть на звичайні повсякденні справи. Намагаючись упоратись із тягарем проблем, людина часто не може збагнути, як усе встигнути і водночас почуватися бадьорим та сповненим життя. Можна шкодувати, що у добі всього лише 24 години, а можна радіти, що їх аж 24. Для того, щоб переглянути власний графік, вистачить і п’яти хвилин, але це суттєво зекономить час на набагато важливіші справи.

Якщо ви маєте мету – наприклад, вивчити іноземну мову чи поліпшити фізичну форму, прочитати багато книг або ж написати власну, – то варто забути про відмовки на кшталт "немає часу". Принцип простий. Всього 30 хвилин регулярних занять на день – не важливо, наукою чи спортом, – здатні дати більш плідний результат, ніж кількагодинне заняття раз на тиждень. Якщо існують неприємні обов’язки чи робота, яка неодмінно має бути виконана – легше "промучитися" 30 хвилин та потім видихнути із полегшенням, ніж обтяжувати себе думкою про ненависну працю.

На тлі 24 годин доби, де вільними від сну та роботи можуть бути близько 8 годин, двадцятихвилинна пауза для самовдосконалення здається просто нікчемною. Цей спосіб нагадує виплату боргу: значну суму за один раз повернути неможливо, проте, розділена на невеликі частини, вона може бути майже непомітною.

Таким чином, читаючи всього півгодини на день, за один місяць можна прочитати стільки книг, скільки середньостатистична людина читає за рік. Регулярні заняття спортом всього по півгодини на день корисніші для здоров’я, ніж двогодинні двічі на тиждень. Якщо присвячувати хоча б кілька хвилин на день близькій людині – розпитати про те, що її обтяжує та просто допомогти дружньою підтримкою чи порадою, - можна забути про сварки та нерозуміння. Якщо щодня робити невелике швидке прибирання в квартирі, можна забути про безлад. А приділяючи всього 30 хвилин свого часу для творчості, можна забути про стрес та втому.

Змінити життя за півгодини – цілком реально. Тут все залежить від сили волі. Якщо вона слабка, не варто опускати руки. Не існує такої людини, яка б не могла розвинути цю внутрішню силу. Вона, неначе м’яз, укріплюється від регулярних тренувань. Головне – мати мету та просто почати, всього-на-всього спробувати. Якщо ввечері вміло спланувати прийдешній день, то завтра неодмінно знайдеться півгодини для тієї справи, яка допоможе досягти мети.

obozrevatel
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
В селе Мизяковские Хутора Винницкого района 21 сентября сотрудники Госслужбы по чрезвычайным ситуациям спасли корову, которая провалилась в погреб в одном из домохозяйств. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС Украины. Спасатели с помощью бензореза и отбойного молотка расширили отверстие. Далее обвязав корову пожарными рукавами и спасательными веревками, используя сельскохозяйственную технику, спасатели подняли корову из ямы. Фото: ГСЧС Украины
Политика
По состоянию на 9:00 понедельника 22 апреля, ЦИК обработала 92.05% протоколов с участков Винницкой области. Завершен прием электронных протоколов с 13-го и 14-го округов.В обоих большинство голосов получил Владимир Зеленский: в 13-м (города Казатин, Хмельник, Калиновский, Казатинский, Хмельницкий районы) за него проголосовало 62,98% избирателей, за Петра Порошенко - 34,93% избирателей; в округе №14 (город Жмеринка, Барский, Жмеринский, Литинский, Тивровски...
Общество
На торжество пригласили военнослужащих и членов их семей, волонтеров и чиновников. Торжество начались с выступления жены Президента Украины Марины Порошенко, Алексея Порошенко и городского головы Сергея Моргунова. Традиционно перед запуском фонтана гостей ждал концерт. В этот вечер на сцену вышли группа «ТИК» и «Плач Иеремии», KОZAK SYSTEM, ФОМА & МАНДРЫ, а также Мария Бурмака и Тарас Петриненко. Около 21:30 ведущие сообщили, что в Винницу также прибыл Пет...
Общество
22 апреля православная церковь вспоминает святого Евпсихия, в народе этот день называют Вадим - Отомкни Родники, в язычестве - Лельник. Этот день особым образом был посвящен родникам и ключам: 22 апреля нельзя оставлять без внимания источники воды; древние славяне ходили к водоемам и читали заговоры, отмыкая воде "пути вешние", в этот день набирали ключевую воду, которая считалась целебной, и сопровождали ритуал таким заговором: "Царь водяной, царь земной,...
Общество
21 апреля православные христиане отмечают большой праздник – Вербное воскресенье 2019. По традиции, в этот день верующие несут в церкви для освящения ветки распустившейся вербы. Они символизируют пальмовые ветви, которыми приветствовали вход Иисуса в Иерусалим накануне его распятия. "Сегодня" пишут, как правильно провести Вербное воскресенье 2019, а также о главных приметах и обычаях этого праздника.   Приметы на Вербное воскресенье 2019    Освященную верб...
Общество
В Виннице прoшел перфoрманс, нацеленный  на привлечение внимания гoрoжан к экoлoгическим прoблемам. Инициатoрами пoдoбнoй акции выступили студенты биoлoгическoгo факультета Дoнецкoгo нациoнальнoгo университета имени Василия Стуса. «Face of Humanity: Экo-Арт Перфoрманс» прoшел в мoлoдежнoм центре «Квадрат». В рамках мерoприятия были сoзданы четыре oснoвные лoкации: выставка фoтo-рабoт, мoдерн инсталляции, выставка картин мoлoдых сoвременных худoжникoв и пер...
Общество
Об этом говорится в сообщении на странице Подольского зоопарка в соцсети "Фейсбук". По словам директора Подольского зоопарка Евгения Ткачика, беременность длилась девять месяцев. Детеныш родился с полосками на грудной клетке. У малышки хорошо выражены основания рогов. "Это винторогая антилопа Канна, одна из самых крупных антилоп, которые есть вообще. Приобрели мы ее четыре года назад. Самцу тогда было два года, а самке — год. Они достигли полового созреван...
Общество
Винницкие правоохранители совместно с рыбоохранным патрулем проводят рейды по выявлению браконьеров. С начала нерестового периода в пределах водоемов Винницкой области они задержали 45 нарушителей, на которых составлены протоколы. Как сообщают в отделе коммуникаций ГУНП в Винницкой области, в профилактических мероприятиях под условным названием «Нерест» принимали участие сотрудники полиции и управления Государственного агентства рыбного хозяйства. Всех выя...
Общество
По сообщению Винницкого областного центра по гидрометеорологии на территории области сохранится прохладная погода с ночными заморозками на поверхности почвы, временами небольшой дождь.20-21 апреля: переменная облачность. 20 апреля без осадков. 21 апреля ночью без осадков, днем небольшой дождь. Ветер восточный с переходом на северо-западный, 5-10 м / с. Температура ночью 1-6 ° тепла, на поверхности почвы заморозки 0-5 °, днем 11-16 ° тепла.Прогноз на 22-23...
Новости по теме