Европейские диетологи назвали 3 напитка, которые сжигают жир

Кто-то изнуряет себя длительными диетами, кто-то предпочитает посещать фитнес-клубы. Но что бы вы ни выбирали, не забывайте о необходимости включить в рацион питания жиросжигающие продукты, в первую очередь - напитки, советуют эксперты Европейской ассоциации диетологов.

Кокосовое молоко

Растительные жиры полезны и обязательны при отказе от мяса. Поэтому кокосовое молоко, являющееся богатым источником растительных жиров, может стать отличным решением, если вы сидите на диете с пониженным содержанием мяса. Также кокосовое молоко - вкусный десерт, который легко заменяет вредные сладости. Но помните: полезно только свежее молоко, всевозможные экстракты и заменители в упаковках принесут больше вреда. В день употреблять до 100 граммов кокосового молока, пишет КП.

Калорийность: в 100 граммах кокосового молочка 152 ккал.

Зеленый чай

Есть масса клинически подтвержденных исследований, что зеленый чай обладает поистине волшебными свойствами, как минимум ускоряет обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом. Экстракт зеленого чая обладает антиканцерогенными свойствами и предотвращает сердечные заболевания. Эксперты из медицинского центра Университета Мэриленда обнаружили в зеленом чае вещество - эпигаллокатехин галлат, которое на самом деле обладает противораковыми свойствами, а именно подавляет рост опухоли за счет воздействия на определенные молекулы, тормозящие размножение злокачественных клеток. Ученые проанализировали данные по онкологии в тех странах, где люди традиционно пьют много зеленого чая. В Японии и на Тайване процент заболеваемости раком легких оказался на 15 - 20% ниже даже среди курильщиков по сравнению с европейскими странами.

Также есть исследования, доказывающие, что эпигаллокатехины зеленого чая помогают: снизить риск развития сахарного диабета, сбросить лишние кило, продлить молодость кожи и укрепить иммунитет. Содержащееся в нем большое количество кофеина ускоряет процесс метаболизма на 15%. Пить зеленый чай следует в течение дня: выпитый вечером напиток может привести к нарушению сна и нервному перевозбуждению из-за своих тонизирующих свойств. В день выпивать 3 - 4 чашки чая.

Калорийность: в 100 граммах свежезаваренного зеленого чая 3 - 5 ккал.

Грейпфрутовый сок

Желательно, чтобы он был свежевыжат и немного разбавлен водой. Но подойдет и магазинный. Калорийность маленькая, содержание витаминов - высокое, чувство сытости сохраняется надолго. Цитрусы отлично сжигают жир, обеспечивают большим количеством витамина С и заряжают энергией. Грейпфрутовый сок обладает диуретическим (мочегонным) свойством. Что помогает мягко снижать артериальное давление. При гипертонии рекомендуется принимать по 1/4 стакана грейпфрутового сока за 20 - 30 минут до еды. Также этот фрукт содержит вещество бромелин, которое усиливает липидный обмен, проще говоря, помогает сжигать жиры.

Но лучше есть только мякоть грейпфрута, удаляя перегородки между дольками. В них много едких горечей, которые могут повредить желудку. В день выпивать 200 - 250 граммов грейпфрутового сока или съедать один фрукт.

Калорийность: в 100 граммах грейпфрутового сока 33 - 36 ккал.

obozrevatel
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Пока в Виннице зима напоминает о себе лишь морозным воздухом, на побережье Южного Буга в Шкуринцах дети и взрослые развлекаются катанием на надувных санках со снежных горок. Второй сезон подряд здесь развернули зимний парк развлечений Dream Park. На территории обустроили палатки, где можно купить сладости, горячие напитки или заказать шашлыки ...Развлечься в тюбинговой парке можно ежедневно, кроме понедельника.Со вторника по четверг горки работают с 14.00...
Общество
10 декабря в селе Махновка Винницкой области состоится открытие памятника евреям Махновки и близлежащих сел, ставших жертвами нацизма. Об этом сообщается на странице еврейской общины Винницы в Facebook. Село Махновка было местом основания нового течения в хасидизме. Ребе Авраам Йегошуа Гешель Тверский долгое время возглавлял общину махновских хасидов. Село было оккупировано в 1941 году и пробыло под властью нацистов около трех лет. За это время большинство...
Общество
Пилоты восстанавливали навыки пилотирования в сложных метеорологических условиях.Об этом сообщает пресс-служба командования Воздушных Сил ВСУ."Кроме восстановления навыков, многие экипажи самолетов Ан-26 и вертолетов Ми-8 были подготовлены к инструкторским полетам, не менее пяти экипажей отработали боевое применение с внешней подвеской, а пять летчиков подготовлено к уровню 1-го класса", - говорит руководитель сбора полковника Олег Нечипорук.Военные трансп...
Общество
Пилотный инновационный проект в системе дошкольного образования совместно с Винницким горсоветом будет внедрять частная гимназия «Дельфин». Именно это заведение стало победителем конкурса на аренду помещения детсада на улице Трамвайной. Договор аренды утвержден решением исполкома. Винницкая частная гимназия «Дельфин» в муниципальном помещении обустроит садик на 5 групп. На начальном этапе его будут посещать 100 детей, а в дальнейшем количество воспитаннико...
Общество
Напомним, 4 и 5 декабря до больницы с диагнозом «гастроэнтероколит» попало 6 человек. Все они накануне ели в винницком кафе «Библиотека».Как отмечают в Держпродспоживслужбе, 5 декабря в кафе "Библиотека" (ул. М. Оводова, 32) провели внеплановое инспектирование мощностей заведения.- В ходе инспектирования лабораторно обследовано 14 работников кафе на носительство кишечных инфекций и наличие патогенного стафилококка. Отобраны для лабораторных исследований 4...
Общество
Автором петиции является Лук Панас Емельянович. Мужчина говорит, что формально Гагарин "является символом советской власти и площадь, носящая его имя, является архаизмом».- В то же время имеем возможность присвоить имя центральной площади в честь великого лидера современности - шестого Президента Украины Владимира Александровича Зеленского, - говорится в тексте петиции.Также Афанасий отмечает, что Гагарин и Зеленский очень похожи: простые люди из народа и...
Происшествия
6 декабря на ул. Халтурина в г. Тульчин Винницкой области произошел пожар в жилом доме. Пострадали четыре человека - женщина, мужчина и двое детей. В тяжелом состоянии 34-летняя женщина. Она в реанимации - 40% ожогов тела. Об этом сообщает ГСЧС. Информация о пожаре поступила в 19:48 часов. Прибыв на место происшествия, во время проведения разведки, бойцы ГСЧС выяснили, что жители дома были эвакуированы еще до прибытия подразделения. Также было установлено,...
Общество
В субботу, 7 декабря в Виннице облачно. Прояснения ожидают только днем, на вечер небо снова затянет облаками. Об этом сообщает Украинский гидрометеорологический центр.Температура воздуха ночью от - 4 ° С до - 5 ° С, днем ​​от 0 ° С до + 4 ° С. Народный прогноз погоды: 7 Декабря отмечается день святой Екатерины. Екатерина считается покровительницей брака и невест, поэтому в народе ее еще называют Женодавицею. В этот день устраивались народные гуляния, катан...
Общество
В Виннице планируют кардинально изменить площадь вокруг 2-й школы на улице Соборной. Об этом говорится в сюжете телеканала Вита. За два года территорию вокруг, да и саму винницкую школу-гимназию №2, будет не узнать. Уже в этом году модернизировали и утеплили ее кровлю. На следующий возьмутся за фасад и спортивную площадку. Третья очередь реконструкции - часть Соборной и улицы Хлебной. Эту территорию планируют сделать максимально безопасной для детей, краси...