Здоровый рацион – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, которая помогает ему быть здоровым, энергичным и поддерживать отличную физическую форму. Не стоит расценивать здоровое питание как дань моде, важно вовремя понять, что это ежедневная необходимость. Человек должен понимать, что от его повседневного меню зависит его самочувствие и внешний вид.

Принципы правильного питания

Когда речь заходит о правильном питании, некоторые люди не до конца понимают, что на самом деле означает этот термин и сразу представляют себе завтрак, обед и ужин в виде отварной моркови, спаржи и овсяной каши. На самом деле, такое питание вовсе не стоит рядом с правильным. Каким же должен быть ежедневный рацион человека?

Главная задача правильного питания – сбалансированность и разнообразность. Каждый день в ваш организм должно поступать оптимальное количество разнообразных полезных веществ. Углеводы, белки, жиры, витамины, минералы – то, что помогает организму человека правильно работать, а ему, соответственно, хорошо себя чувствовать.

Все эти полезные вещества выполняют конкретную функцию в нашем организме:

  • Углеводы – главные поставщики энергии в организм человека. Продукты, богаты углеводами, необходимы для функционирования мозга и образования важных ферментов, соединений, гормонов, необходимых для нормальной работы всего организма человека.
  • Белки – главный строительный материал в организме человека, который нужен для замены и восстановления устаревших клеток на новые. Так как эти процессы в организме происходят постоянно, белок обязательно должен быть в вашем ежедневном рационе.
  • Жиры – один из мощнейших источников энергии. Многие придерживаются мысли о том, что жиры вредны для фигуры и организма, поэтому этих компонентов не должно быть в рационе человека. На самом деле, жиры необходимы для нашего организма, но их количество в ежедневном меню не должно превышать норму (10-20% рациона человека).

Большинство людей знает о необходимости здорового питания, но многие из них не придерживаются этих принципов из-за нехватки времени. Планирование повседневного меню, расчёт калорийности блюд, приготовление здоровой пищи требует немало времени и сил. Ритм жизни большинства современных женщин и мужчин не позволяет уделять должного времени и внимания этому процессу.

Верным решением станет доставка здоровой еды на дом от специалистов FoodEx. Сервис здорового питания одновременно решит несколько задач: профессиональные диетологи разработают сбалансированное меню конкретно для каждого клиента, а здоровую пищу, приготовленную поварами, будут доставлять к порогу вашего дома в удобное для вас время. Это позволит вам питаться правильно и иметь больше свободного времени.