Сауна - это закрытое помещение, которое можно обогревать с помощью электрического, инфракрасного обогревателя или дровяной печи. Повышенная температура в комнате может быть сделана более интенсивной с помощью пара или оставлена сухой, в зависимости от вкуса купальщиков.
Баням и саунам приписывают многочисленные преимущества для здоровья. Они веками используются в различных формах по всему миру, начиная от традиционной финской сауны и заканчивая русской баней. Многие тренажерные залы и спа имеют сухую сауну, доступную для клиентов, которые хотели бы ее использовать, а некоторые потребители обустраивают их дома для частого использования. Так, сауна Винница в распоряжении клиентов гостиницы «Статус».
Когда человек входит в сауну, повышенная температура вызывает повышение частоты сердечных сокращений, а также увеличивает кровообращение. Кровеносные сосуды и тело становятся более гибкими, и обмен веществ также увеличивается. Эти физиологические реакции оказывают ряд положительных воздействий на здоровье организма, особенно при регулярном использовании. Считается, что большая часть пользы для здоровья от обычной сауны может быть достигнута в инфракрасной.
Повышенное кровообращение, возникающее в результате регулярного использования, приносит пользу конечностям и коже. Сауна также открывает поры кожи, чтобы помочь организму вывести токсины, которые выходят из организма в результате повышенной температуры. Посещение сауны может помочь предотвратить симптомы простуды, снять боль в мышцах и пробудить тело, одновременно уменьшая чувство стресса. Частые купальщики часто говорят, что они чувствуют себя более спокойно и расслабленно после посещения сауны. Некоторые пользуются этой возможностью, чтобы медитировать.
Традиционно в сауне чередуются горячие и холодные процедуры. Большинство людей проводят 10-20 минут в помещении с горячим воздухом, прежде чем выйти и принять холодный душ или окунуться, чтобы закрыть поры.
Есть некоторые предостережения относительно использования сауны: купающиеся должны пить много воды до, во время и после посещения, и воздерживаться от употребления алкоголя. Если возникают головокружение или тошнота, купальщик должен немедленно выйти и остыть. Использование сауны может быть противопоказано людям, имеющим медицинские проблемы, такие как высокое или низкое кровяное давление, болезни сердца или беременность. Если вы не уверены в том, безопасен ли прием сауны, проконсультируйтесь с врачом.