Зумба в Харькове - это сочетание тренировки и танца, позволяющее улучшить свое состояние и расслабиться. Вы ищете способ совместить упражнения с развлечениями с музыкой? Вам нужна положительная доза энергии? Стоит записаться на занятия в тренажерным зале Фортис.

Что такое зумба?

 Американцы несут ответственность за создание танца зумба. Идея пришла от колумбийцев в конце 20 века. Зумба - это вид танцевальной и аэробной тренировки в сочетании с элементами сальсы или самбы. Обычно занятия проходят в танцевальном зале или на природе. Упражнения проводятся в группах. Во время занятий воссоздаются танцевальные схемы, подготовленные тренерами. Стоит знать, что тренировки зумба делят на следующие виды:

  • Базовая - заключается в использовании стандартных движений.

  • На выносливость - направленная на коррекцию фигуры и наращивание мышц. Движения выполняются с помощью гантелей, в состав которых входит песок.

  • Для пожилых людей - пониженная физическая активность, движения выполняются легче и медленнее. 

  • Для детей - игры, развлечения и обучение ритмике, а также разучивание танцев.

  • Аква - упражнения, проводимые в воде. Рекомендуется при проблемах со здоровьем, например, с позвоночником. Занятия также включают танцы.

Каковы преимущества зумбы?

Занятия фитнесом в Фортис имеют следующие преимущества: 

  • Похудение - час занятий сожжет более 500 калорий.

  • Улучшение физического состояния.

  • Разнообразие - упражнения разнообразны и к повторяющимся движениям добавляются новые.

  • Улучшение фигуры - во время занятий стимулируются различные части тела и активируются мышцы. Кожа становится эластичной и приобретает форму.

Как выглядит тренировка по зумбе?

Квалифицированные инструкторы Фортис гарантируют безопасную и эффективную практику. Упражнения начинаются с разминки, чтобы подготовиться к занятию. Следующий шаг - изучить основы, т.е. танцевальные шаги в такт музыке. Во время занятий зумбой изучают, например, хореографию под музыку. Важно, что вся тренировка в Фортис доставляет удовольствие. Благодаря этому вы узнаете свое тело и возможности. По мере того, как вы будете выполнять регулярные упражнения, сможете перейти к более сложным системам.

Зумба - это танцевальный класс, совмещенный с упражнениями. Это в первую очередь развлечение для всей семьи – занятия могут посещать как взрослые, так и дети.

С чего начать заниматься?

Чтобы практиковать зумбу, лучше всего записаться в ближайший тренажерный зал Фортис. Стоит заранее ознакомиться с расписанием занятий, доступным на сайте Фортис. Пробное занятие - хорошее решение. Так вы проверите, подходят ли вам занятия.