Кардио и силовые нагрузки рекомендуется дополнить растяжкой. Запишитесь на стретчинг, чтобы повысить эластичность мышц и суставов. Вы довольно быстро заметите результат.
Выбираем студию стретчинга
Занятия проводятся во многих фитнес-центрах. В стандартном расписании стретчингу отводится несколько уроков в неделю. Если хотите выбрать наиболее комфортный для себя график и работать с лучшими инструкторами — можно купить абонемент в специализированную студию. Такой является vilnastretching. Занятия проводятся регулярно в просторных и хорошо оборудованных залах. После стретчинга можно отправиться в кафе, на массаж, к визажисту или на шоппинг. Переходите на сайт vilnastretching.com, чтобы подробнее узнать условия, расценки, расположение, график занятий.
Каких результатов ждать от стретчинга?
Растяжка моделирует фигуру. Регулярное посещение занятий по стретчингу положительно отразится на мышечном корсете, тело станет более подтянутым. Устраняется дряблости и рыхлость.
Гибкость мышц и суставов отлично отражаются на походке, координации, жестикуляции. Осанка становится лучше, движения плавнее и привлекательнее. Женщина становится раскованнее, выглядит намного увереннее в себе. Сразу после тренировки ощущается легкость в теле, повышается настроение.
Упражнения на растяжку позволяют избавиться от застойных явлений в теле. Это положительно отражается на самочувствии, форме. За счет нормализации лимфотока улучшается вид проблемных женских зон — уменьшаются бедра, низ живота. К тому же стретчинг способствует хорошему кровообращению и обмену веществ.
Еще один положительный момент — благодаря стретчингу замедляется старение, тело дольше выглядит молодым. Главное — заниматься им регулярно.
Что нужно для стретчинга
Достаточно купить удобную спортивную одежду. Выбирайте облегающие вещи из эластичных материалов. Пояс леггинсов или шортов должен быть широким и плоским — в этом случае он практически не будет ощущаться.
Если вы посещаете фитнес-студию, покупать коврик или инвентарь не нужно. На уроках предоставляется все необходимое.
Приводить себя в определенную физическую форму не требуется. В группы набираются люди разного уровня подготовки. Преимущество работы с инструктором — не нужно изучать теоретическую часть, уточнять, как правильно выполнять упражнения. Специалист все подскажет на месте.
Посещать тренировки по стретчингу рекомендуется 2–4 раза в неделю. Чем чаще занятия, тем быстрее вы заметите результат.