Диспепсические симптомы наиболее часто возникают при употреблении тяжелой и жирной еды. Они включают в себя вздутие, боли в животе, чувство тяжести на желудке, изжога и отрыжка. Устранить их помогает «Мотилиум». Информацию о нем вы можете найти на http://motilium.ua/. Ну а чтобы предотвратить несварение желудка важно ограничить употребление сахара и жиров.
Причины расстройства
Есть ряд факторов, которые способны вызвать расстройство желудка - наиболее частыми являются ошибки при выборе диеты. На пищеварение оказывает немаленькое влияние техника приготовления пищи и выбор ингредиентов. Блюда со значительным количеством жира и с малым содержанием клетчатки являются наиболее частой причиной недуга. Многие люди страдают от такой проблемы после праздников, вечеринок, барбекю.
В дополнение к некорректному питанию такие аспекты как еда в спешке и низкая физическая активность только препятствуют пищеварению.
Важный фактор, который влияет на возникновение диспепсии - стресс. Другой причиной пищеварительного расстройства могут быть аспекты, связанные с проблемами пищеварительной системы.
Симптомы недуга
Диспепсические симптомы часто возникают вскоре после употребления жирной и пряной еды. Нередко, эти симптомы могут подтверждать существование желудочно-кишечных недугов. Подробнее можно узнать на портале motilium.ua.
Наиболее распространенные симптомы , наблюдаемые во время желудочного расстройства включают в себя:
• боли и болезненные кишечные спазмы;
• отрыжка и тошнота;
• слюнотечение;
• тяжесть и переполнение желудка;
• изжога, жжение в горле и пищеводе, сильная кислотность;
• раздражительность и головные боли.
Как избежать проблемы?
Чтобы предотвратить несварение желудка следует изменить рацион.
• Важно, кушать часто, предпочтительно размеренными порциями.
• Надо исключить из рациона продукты, которые трудно перевариваются.
• Полезными продуктами являются - горох, фасоль, капуста.
• Должны быть устранены жирные и мясные блюда, выпечка, обжаренные во фритюре , на гриле.
• Стоит добавить в меню питания вареные и свежие фрукты, зерновые, постное мясо, овощи, обезжиренные молочные продукты, оливковое и растительные масла.
• Избегайте стрессовых ситуаций, так как это не способствует пищеварению.
• В период расстройства пейте воду или чай небольшими порциями, но исключите кофе, какао, газировку, алкоголь.
Прочие эффективные способы
В дополнение к лекарствам и травам попробуйте воспользоваться простыми способами, которые помогут справиться с плохим пищеварением.
Регулярная физическая активность поможет улучшить общее самочувствие, предотвратит запор и ускорит пищеварение.
При лечении желудочного расстройства очень важно бросить курить. Никотин усложняет процесс пищеварения, мешает кровоснабжению органа.
Распитие алкоголя не улучшает пищеварение, но может раздражать слизистые оболочки желудка и усугубить недуг.