Диспепсические симптомы наиболее часто возникают при употреблении тяжелой и жирной еды. Они включают в себя вздутие, боли в животе, чувство тяжести на желудке, изжога и отрыжка.  Устранить их помогает «Мотилиум». Информацию о нем вы можете найти на http://motilium.ua/.  Ну а чтобы предотвратить несварение желудка важно ограничить употребление сахара и жиров.

Причины расстройства

Есть ряд факторов, которые способны вызвать расстройство желудка - наиболее частыми являются ошибки при выборе диеты. На пищеварение оказывает немаленькое влияние техника приготовления пищи и выбор ингредиентов. Блюда со значительным количеством жира и с малым содержанием клетчатки являются наиболее частой причиной недуга. Многие люди страдают от такой проблемы после праздников, вечеринок, барбекю.

В дополнение к некорректному питанию такие аспекты как еда в спешке и низкая физическая активность только препятствуют пищеварению.

Важный фактор, который влияет на возникновение диспепсии - стресс. Другой причиной пищеварительного расстройства могут быть аспекты, связанные с проблемами пищеварительной системы.

Симптомы недуга

Диспепсические симптомы часто возникают вскоре после употребления жирной и пряной еды. Нередко, эти симптомы могут подтверждать существование желудочно-кишечных  недугов. Подробнее можно узнать на портале motilium.ua.

Наиболее распространенные симптомы , наблюдаемые во время желудочного расстройства включают в себя:

• боли и болезненные кишечные спазмы;

• отрыжка и тошнота;

• слюнотечение;

• тяжесть и переполнение желудка;

• изжога, жжение в горле и пищеводе, сильная кислотность;

• раздражительность и головные боли.

Как избежать проблемы?

Чтобы предотвратить несварение желудка следует изменить рацион.

• Важно, кушать часто, предпочтительно  размеренными порциями.

• Надо исключить из рациона продукты, которые трудно перевариваются.

• Полезными продуктами являются - горох, фасоль, капуста.

• Должны быть устранены жирные и мясные блюда, выпечка, обжаренные во фритюре , на гриле.

• Стоит добавить в меню питания  вареные и свежие  фрукты,  зерновые, постное мясо, овощи, обезжиренные молочные продукты,  оливковое и растительные масла.

• Избегайте стрессовых ситуаций, так как это не способствует  пищеварению.

• В период расстройства пейте воду или чай небольшими порциями, но исключите кофе, какао, газировку, алкоголь.

Прочие эффективные способы

В дополнение к лекарствам и травам попробуйте воспользоваться простыми способами, которые помогут справиться с плохим пищеварением.

Регулярная физическая активность поможет улучшить общее самочувствие, предотвратит запор и ускорит пищеварение.

При лечении желудочного расстройства очень важно бросить курить. Никотин усложняет процесс пищеварения, мешает кровоснабжению органа.

Распитие алкоголя не улучшает пищеварение, но может раздражать слизистые оболочки желудка и усугубить недуг.