Як українському психологу в Європі допомогти співвітчизницям подолати проблеми у стосунках?
Повномасштабна війна спричинила масову міграцію з Вінниці та інших регіонів України, тож мільйони наших жінок опинилися далеко від домівки. Це вплинуло не тільки на їхнє фізичне та матеріальне благополуччя, але й на стосунки з близькими людьми. Розглянемо, з якими проблемами стикаються українки за кордоном, і як жіночий психолог онлайн, яка працює із співвітчизницями, може їм допомогти.
Зростання попиту на психологічну підтримку
Алла Янсонс, провідний український онлайн психолог, яка зараз працює в Києві та Лондоні, відзначає значне зростання звернень від українок за кордоном. Вони потребують підтримки у вирішенні різних питань, пов'язаних із стосунками: романтичними, сімейними та робочими. Досить часто до психологів звертаються жінки, які відчувають повну соціальну ізоляцію.
Поширені проблеми у стосунках українок за кордоном
Опинившись у новому середовищі, українки можуть зіткнутися з низкою труднощів у стосунках. Розглянемо найпоширеніші з них:
- Проблеми в романтичних стосунках. Розбудова здорових романтичних стосунків може бути складним завданням, особливо з огляду на культурні відмінності, мовний бар'єр та важкий травматичний вплив війни.
- Складнощі в спілкуванні. Українки часто відчувають труднощі в спілкуванні з партнерами, родичами, друзями та колегами за кордоном. Це може бути наслідком стресу, тривоги або просто звикання до нового культурного та мовного середовища.
- Відсутність соціальної мережі. Війна розірвала соціальні зв'язки багатьох жінок. Перебуваючи далеко від домівки та близьких людей, вони можуть відчувати ізоляцію та самотність, що часто призводить до депресії, тривоги та відчуття безнадії.
- Сімейні проблеми. Міграція може негативно вплинути на стосунки в подружжі. Подружжя може зіштовхнутися з проблемами комунікації, різними поглядами на сімейні цінності та виховання дітей.
- Труднощі адаптації дітей. Дітям також складно звикати до нового середовища, що може призвести до конфліктів із батьками.
Як український психолог онлайн може допомогти співвітчизницям?
Алла Янсонс та інші українські психологи, які працюють за кордоном, можуть допомогти жінкам подолати ці труднощі та налагодити стосунки. Ось деякі методи, які виявляються ефективними при роботі онлайн:
- Індивідуальна робота. Онлайн психолог допомагає жінці розібратися в її особистих переживаннях, емоціях та минулому досвіді. Це дозволить їй краще зрозуміти себе та свої потреби.
- Парна терапія. Якщо жінка відчуває проблеми в стосунках із партнером, психолог може провести спільні консультації, щоб допомогти їм налагодити комунікацію та вирішити конфлікти.
- Сімейне консультування. Для подолання сімейних труднощів психолог часто працює з усією родиною, допомагаючи її членам зрозуміти один одного та знайти спільну мову.
- Групова терапія. Групові заняття можуть допомогти жінкам подолати почуття ізоляції та самотності. Спілкування з іншими українками, які пережили схожі труднощі, може стати джерелом підтримки та розуміння.
Коучинг як ефективний метод підтримки
Ще одним ефективним методом допомоги є онлайн коучинг, який сьогодні набирає дедалі більшої популярності серед спеціалістів зі сфери психології, навчальних та іт послуг тощо. На відміну від традиційної психотерапії, коучинг спрямований на пошук минулих травм, а фокусується на цілях та бажаному майбутньому. Коуч допомагає жінці:
- Визначити свої цілі та бажання. Коуч ставить запитання, які допомагають жінці краще зрозуміти себе та свої справжні потреби. Це може бути особливо корисно для тих, хто втратив орієнтири в житті після переїзду до нової країни.
- Розробити план дій. Після того, як жінка визначить свої цілі, коуч допомагає їй розробити план їх досягнення. Це включає в себе постановку конкретних завдань, встановлення термінів та визначення ресурсів, які знадобляться для їх виконання.
- Підтримувати мотивацію. Коуч є важливим джерелом підтримки та мотивації для жінок, які намагаються подолати труднощі. Він може допомогти їм вірити в себе та свої можливості, а також дати їм сили йти далі, коли їм складно.
Загалом, українські психологи, які працюють онлайн за кордоном, можуть допомогти цим жінкам подолати труднощі та налагодити стосунки. Індивідуальна робота, парна терапія, сімейне консультування та групові заняття - це лише деякі з методів, які можуть бути ефективними. Коучинг, який фокусується на цілях та бажаному майбутньому, також може бути цінним інструментом для підтримки українок.
Джерело: офіційний сайт українського жіночого психолога в Європі www.jansons.com.ua