Беременность – пора, когда женщине необходимо думать не только о себе, но и о своем ребенке, а поэтому многие заботы стоит и вовсе исключить из повседневности будущей мамы. Если это – ваш первый опыт, то постарайтесь найти как можно больше информации о вынашивании ребенка. Это поможет вам избежать ошибок. Например, вашим онлайн-консультантом может стать http://svitmam.ua/ - это специализированный проект Світмам, где есть все данные касательно беременности, родов и ухода за новорожденными. Так как вести себя будущей маме и чего не делать?
Беременность в летнюю пору
Весна считается временем года, когда преобладают вирусные инфекции, зимой легко заболеть из-за слишком низкой температуры… А как на счет лета? На самом деле, именно летом проще всего навредить ребенку. Несколько простых рекомендаций:
- Не выходить гулять в полдень (оптимальным будет время после 5 часов вечера или до 10 часов утра);
- Купаться только в чистых водоемах;
- Использовать защитные кремы;
- Лесные прогулки для ребенка лучше, нежели популярные курорты.
Палящее солнце может не только оставить ожоги, но и стать причиной появления пигментных пятен, а также множества более серьезных заболеваний (например, стать следствием варикозного расширения вен или появления растяжек на коже).
Загорать можно, но необходимо делать это в меру, не больше 2 часов в день. Солярии категорически запрещены, ведь они оказывают слишком сильное воздействие на кожу и являются вредными даже для обычных людей.
Советы на любой сезон
От эмоционального напряжения лучше избавляться сразу, любой стресс негативно влияет на развитие плода.
Отказаться необходимо и от любых вредных привычек. Ни о каком курении, наркотиках и алкоголе. Следствием этого может стать зависимость ребенка с рождения, у малыша может случиться «ломка» и крохотное сердце может с этим не справиться.
Фастфуд, чипсы и сухарики следует исключить из рациона. Всё то, что ест мама, ест и малыш, и он нуждается в витаминах, свежих фруктах и овощах, но совсем не в лапше быстрого приготовления. Это может навредить поджелудочной железе ребенка и вызвать множество врожденных заболеваний.
Ремонтные работы лучше проводить, когда будущей мамы нет дома, если возможности уйти на прогулку нет – необходимо открыть все окна на проветривание. В процессе испарения краски или клея выделяется свинец, который буквально отравляет организм ребенка.
Физические нагрузки (в том числе поднятие тяжестей) увеличивают нагрузку на позвоночник, а также сжимают внутренние органы. У будущей мамы начнет болеть спина (может привести к необходимости лечь на сохранение), а ребенок не сможет получать достаточно кислорода (повреждается деятельность головного мозга). Оптимальное решение для тех, кто хочет остаться в форме, - йога или любой другой вид спорта, который назначит врач. Без консультации врача к упражнениям приступать не рекомендуется.
Компьютер никак не навредит беременности, если только не сидеть перед ним неотрывно, а хоть иногда менять вид деятельности на подвижный. Лучше всего размяться или немного пройтись. Это поможет избежать отека нижних конечностей.
Что касается привычных продуктов, лучше воздержаться от частого употребления чая и кофе, а также заменить магазинные продукты натуральными. Косметику и краску для волос необходимо выбирать по тому же принципу.
Соблюдение этих простых советов поможет обеспечить легкую беременность и избавит от дополнительного стресса.