В момент, когда женщина узнает о том, что станет мамой, новая жизнь уже зародилась и начала свой рост и развития. Вне сомнения, чем раньше диагностируется беременность, тем лучше и для мамы и для малыша. В любом случае, к привычному ритму жизни вернуться уже не получится, поэтому беременные первым ребенком женщины обращаются за помощью ко всем, кто может что-либо подсказать.
И тут начинается самое интересное: бабушки дают советы из своего поколения, подружки из собственного опыта, а форумы будущих мам вообще способны погрести под собой кипой псевдополезных рекомендаций. В итоге, разбираться, что можно, а что нет, приходится самостоятельно методом проб и ошибок.
Чтобы ошибки не стали критическими, небольшая сводка самых действенных советов беременной женщине. Полный отказ от вредных привычек сразу же, как стало известно о беременности, позволит сохранить здоровье малыша. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 2х часов предотвратит гипоксию.
Как бороться с токсикозом? В этом вам поможет препарат вагинорм. Он не только устранит тошноту, но и обеспечит нормальное протекание беременности. Не переживайте, препарат создан на основе трав – его поставляет хорошо известный бренд «Зеленая планета».
Прием фолиевой кислоты в обязательном порядке с первых дней беременности вплоть до родов стимулирует мозговую деятельность плода. Больше овощей, фруктов, зелени, меньше медикаментов. Аптечные поливитамины и БАДы не всегда усваиваются лучшим образом, поэтому восполнение полезных веществ происходит более качественно с помощью натуральных продуктов.
Главными друзьями кишечника должны стать сухофрукты и кисломолочные продукты. Несколько плодов фиников или чернослива в день позволяют сохранить нормальную перистальтику и облегчить токсикоз. В свою очередь кефир, йогурт и пр. восстанавливают микрофлору кишечника и запасы кальция. При малейших кровянистых выделениях требуется постельный режим и вызов врача, т.к. это может быть связано с угрозой выкидыша.
Физические нагрузки должны иметь место с учетом положения. Никаких резких перегибов и тяжестей, однако, легкая гимнастика позволит избежать застоя крови и удержит мышцы в тонусе. При нахождении в местах скопления людей нелишне обзавестись защитными средствами – марлевой повязкой, оксолиновой мазью для слизистой носа.
Полноценный сон ночью и дневной, при повышенной утомляемости, помогут организму справиться с нагрузкой. Не нужно бояться разговаривать о своем положении, приобретать милые сердцу детские вещи и стричь волосы. Вреднее всего внутренние страхи, а не действия, приносящие радость. Нельзя пренебрегать интимными отношениями с мужем. Пользу от занятий любовью и выброса в кровь «гормона счастья» переоценить невозможно.