Экстренный сброс веса: миф или реальность?

Вопросы, связанные с экстренным похудением – вполне естественны, так как людей, недовольных своим избыточным весом достаточно много, ведь быть худым и стройным сегодня модно. При этом, большинство хочет избавиться от пары-тройки лишних килограмм моментально. Такие волюнтаристы сегодня не редкость, ведь на каждом углу  множество разнообразных диет обещают нам « минус 7 кг за 4 дня», « на 3 кг за день», « избавление от 15 кг за месяц», но никто не задумывается, возможно ли это.

По законам физиологии человеческого организма, для того, чтобы вес сохранялся на одном уровне, необходимо, чтобы энергия, получаемая с поступлением пищи, была равна ее расходу. Для желающих похудеть, расход энергии должен превышать ее приход. Но в стремлении быстро распрощаться с ненужными килограммами, многие выбирают в качестве диеты голодание. При таком подходе организм человека теряет около 200 г жира в сутки, так как калорийность 100г. жиров равна 930 ккал, то энергозатраты голодающего 1860 ккал в день, а организм с каждым днем старается тратить все меньше для поддержания нормального функционирования всех органов и систем.

На самом деле, стремление похудеть срочно, быстрее, нежели это возможно – самая распространенная ошибка в процессе борьбы с лишним весом. Этот вариант можно рассматривать лишь тогда, когда достижение результата приурочено к какому либо событию: Новому году, дню рождения, свадьбе и прочее. Но и здесь нужно быть предельно осторожными: ведь чрезвычайно опасно начинать обильный пир сразу после жесткой диеты, организм может попросту не выдержать такой нагрузки.

И все-таки нельзя закрывать глаза на то, что существует множество быстрых диет, например жокейская диета, шоколадная, английская, арбузная, гречневая и т.д. И люди на них худеют. Таких "экстренных" диет придумано огромное множество. И вес на них, действительно, теряется с хорошей скоростью - до килограмма в день. Но ведь потеря веса не всегда означает потерю жира! У многих таких диет одна основа: небольшой объем белковой пищи, поменьше жидкости.

За счет белка обмен веществ поддерживается на нормальном уровне, а в силу малого объема поступления пищи и воды идет активное уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Так что падение веса тела происходит преимущественно из-за потери воды, а не жира. Этот процесс потери воды можно ускорить и с помощью сауны или мочегонных средств. Не стоит после таких методов похудения надеяться на то, что вам удастся удержаться в «новом» весе надолго: вы не только вернете предыдущие килограммы, но и обзаведетесь новыми – так организм отреагирует на стресс, пребывая в котором он недополучал необходимую норму жиров, белков и углеводов.

Резкое похудение — это огромный стресс для организма, который может привести к его истощению. Может произойти нарушение функций органов, обмена веществ, водного обмена. Также при экстренном похудении человек становится вялым, его работоспособность неуклонно падает. Гормональный сбой, вызванный резким похудением, станет причиной проблем с кожей, зубами, волосами, ногтями.С потерей веса человек становится более агрессивным, озлобленным, может неадекватно реагировать на окружающих.

Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы, то не пытайтесь это сделать быстро. Помните про «откат веса»: закончив любую скоростную  диету, вес не только возвращается, но и приводит «запасные» килограммы. Это происходит из-за того, что организм не успевает адаптироваться к новому весу. Длительность этапа адаптации напрямую зависит от сброшенных килограмм. Приблизительно, из расчета - 8-10 дней адаптации на 1кг. сброшенного веса. Именно столько времени понадобится, чтобы организм приспособился к новому уровню обменных процессов, при этом, не давая откат в весе.

Например:  если вы сбросили 10 килограмм – период адаптации вашего организма продлится от 80 до 100 дней, т.е. 2,5 – 3,5 месяца. С одной стороны это длительный период, но если посмотреть на это с точки зрения всей жизни – это не так уж и много. Зато вы наконец–то сможете разорвать круг постоянного хочу и нельзя, сброса и набора веса и т.д.

Подумайте о том, какие последствия вас могут ждать в дальнейшем. Лучше худеть постепенно. Удержание веса – это кропотливая работа, но только в этом случае вы сможете получить свободу от еды! Помните, что худеть нужно под присмотром профессионалов.

В борьбе с лишним весом идеальным союзником станет «Юрсана» - авторская, индивидуальная, сбалансированная программа, созданная диетологом-нутриционистом – Цветковой Аллой Борисовной.

Программа включает в себя:

- еженедельные встречи с личным консультантом по питанию;

- возможность постоянного общения с консультантом по питанию в телефонном режиме;

- программа стабилизации и закрепления результатов;

- индивидуально разработанный сбалансированный план питания;

- питание и поддержка состояния здоровья при различных заболеваниях;

- подбор индивидуального комплекса физических упражнений;

- обучение правильному пищевому поведению;

- корректировка пищевого поведения в различных ситуациях: фуршеты или праздники, командировки, отдых и т.д. с учетом национальной кухни страны пребывания;

За более подробной информацией Вы можете обратиться по адресу: г. Винница, ул. Козицкого, 87 - телефон: 096 731-18-75 или  ул. Писарева, 6 - телефон: 096 731 18 32.

http://yursana.com 

Наши достижения:

  • Киселёва Инна  - сбросила 20 кг. за 6 месяцев.

              до                                                     после                                             

  • Слободянюк Владислав  - сбросил 110 кг. за 1,5 года. 

                  до                                                 после 

  slobodyanyuk-vladislav-posle

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Винницким отделом полиции разыскивается без вести пропавшая 62-летняя винничанка Наталья Калинина. 23 марта женщина вышла из дома и не вернулась. Приметы пропавшей: на вид 60 - 65 лет, рост 160 см, худощавого телосложения, русые короткие волосы, овальное лицо, глаза светлые. Была одета в серую кофту и темную длинную юбку. Полиция обращается к гражданам, которые видели женщину знают о ее местонахождении, звонить по телефону (0432) 59-49-00, 063739 70 49 или...
Экология
Специалисты Госэкоинспекции в Винницкой области провели лабораторный анализ воды, отобранный 20 апреля в реке Южный Буг в местах, где Винничане видели подозрительные пенные пятна.Результаты проведенных анализов показали, что вода в Буге была и остается безопасной для людей. Об этом NаПариже сообщил начальник отдела инструментально-лабораторного контроля областной Госэкоинспекции Александр Юрченко."Никаких превышений норм основных загрязняющих веществ в вод...
Происшествия
В Винницы 25 марта произошел несчастный случай со смертельным исходом в казенном научно-производственном объединении «Форт». Там внезапно умер 60-летний начальник отдела научно-исследовательского центра, сообщает Управление Гоструда в Винницкой области.Мужчина шел по коридору, когда вдруг упал и умер.Сейчас создана комиссия по расследованию обстоятельств и причин несчастного случая.
Происшествия
Вчера, 26 марта, в г. Виннице на проспекте Коцюбинского водитель иномарки допустил наезд на пешехода. Пострадавший госпитализирован. Около 00.10 водитель автомобиля «Citroen Jumpy» на пешеходном переходе допустил наезд на 41-летнего мужчины. С закрытой черепно-мозговой травмой и ушибом грудной клетки пострадавший доставлен в больницу. Следственным отделом полиции возбуждены уголовные производства по ч.1 ст. 286 УК Украины (нарушение правил безопасности дор...
Происшествия
В Винницкой области мужчина при попытке совершить самоубийство облил себя бензином и поджег. 25 марта в Тростянецкой больнице скончался 52-летний мужчина, за жизни которого боролись местные врачи.Предварительно, ожоги всего тела пострадавший получил по месту жительства. Он пытался покончить жизнь самоубийством, облил себя бензином и поджег.Предварительно, причиной трагедии стала семейная ссора.
Политика
Не секрет, что 27 марта в Виннице планируется визит президента Петра Порошенко. В планах главы государства не только встречи с активом области и города, но и общение с рядовыми гражданами. Так, на 17.00 предполагается публичное мероприятие на площади Стуса.Отметим, что площадь Стуса (возле «Книжки») является крупнейшей в Виннице. Обычно политики обходят ее, поскольку трудно собрать несколько тысяч винничан одновременно. Однако Петр Порошенко уже не впервые...
Происшествия
Комиссия Службы Гоструда в Винницкой области завершила расследование несчастного случая, произошедшего в Жмеринке с медицинскими работниками. 11 февраля фельдшер и врач «скорой» прибыли на вызов для оказания помощи семье иотравилась угарным газом. Впоследствии у медиков также ухудшилось самочувствие.«Вызванная бригада« скорой помощи »оказала первую медицинскую помощь. От госпитализации пострадавшие отказались, но на следующий день состояние здоровья не улу...
Происшествия
В понедельник, 25 марта, около 17.00 в Виннице по Хмельницкому шоссе, вблизи складов универмага, столкнулись трамвай и легковой автомобиль «Ford Mondeo». В ситуационного центра города сообщили, что «водитель автомобиля« Ford », выезжая со второстепенной дороги на главную, не предоставил преимущество трамваю, который ехал по маршруту №2. Транспортные средства получили механические повреждения. На место происшествия вызвали экипаж патрульных. В результате на...
Общество
В Виннице автопарк полиции охраны пополнился новыми автомобилями "Skoda". 22 марта на площади Василия Стуса начальник Департамента полиции охраны Нацполиции Украины Александр Гаврилюк, начальник Главного управления Национальной полиции в Винницкой области Юрий Педос и руководитель управления полиции охраны в Винницкой области Сергей Голодюк вручили пяти экипажам полицейских групп реагирования ключи от новых «Volkswagen» и «Skoda».Приобретенные они за счет...
Новости по теме
В Виннице бесследно исчезла 62-летняя женщина (фото)
В Виннице автопарк полиции охраны пополнился новыми автомобилями "Skoda" (ФОТО)
Приметы на 26 марта: что категорически нельзя делать в Никифоров день
Винницкие пенсионеры продолжают штурмовать «Винницакартсервис»
В Виннице будут штрафовать владельцев животных, которые не убирают за своими питомцами (Видео)
В Виннице на Киевском мосту вандалы сломали фигуру гуся: ее восстанавливают в мастерской (фото)
Произвели фурор: В Виннице с размахом отметили пятую годовщину создания Нацгвардии (фото, видео)
800 мешков мусора: в Винницкой области провели акцию "Чистые водоемы" (Фото)
На Винниччине впервые госслужащим стал человек на коляске (фото)
В Виннице исчез 49-летний мужчина (фото)