Экстренный сброс веса: миф или реальность?

Вопросы, связанные с экстренным похудением – вполне естественны, так как людей, недовольных своим избыточным весом достаточно много, ведь быть худым и стройным сегодня модно. При этом, большинство хочет избавиться от пары-тройки лишних килограмм моментально. Такие волюнтаристы сегодня не редкость, ведь на каждом углу  множество разнообразных диет обещают нам « минус 7 кг за 4 дня», « на 3 кг за день», « избавление от 15 кг за месяц», но никто не задумывается, возможно ли это.

По законам физиологии человеческого организма, для того, чтобы вес сохранялся на одном уровне, необходимо, чтобы энергия, получаемая с поступлением пищи, была равна ее расходу. Для желающих похудеть, расход энергии должен превышать ее приход. Но в стремлении быстро распрощаться с ненужными килограммами, многие выбирают в качестве диеты голодание. При таком подходе организм человека теряет около 200 г жира в сутки, так как калорийность 100г. жиров равна 930 ккал, то энергозатраты голодающего 1860 ккал в день, а организм с каждым днем старается тратить все меньше для поддержания нормального функционирования всех органов и систем.

На самом деле, стремление похудеть срочно, быстрее, нежели это возможно – самая распространенная ошибка в процессе борьбы с лишним весом. Этот вариант можно рассматривать лишь тогда, когда достижение результата приурочено к какому либо событию: Новому году, дню рождения, свадьбе и прочее. Но и здесь нужно быть предельно осторожными: ведь чрезвычайно опасно начинать обильный пир сразу после жесткой диеты, организм может попросту не выдержать такой нагрузки.

И все-таки нельзя закрывать глаза на то, что существует множество быстрых диет, например жокейская диета, шоколадная, английская, арбузная, гречневая и т.д. И люди на них худеют. Таких "экстренных" диет придумано огромное множество. И вес на них, действительно, теряется с хорошей скоростью - до килограмма в день. Но ведь потеря веса не всегда означает потерю жира! У многих таких диет одна основа: небольшой объем белковой пищи, поменьше жидкости.

За счет белка обмен веществ поддерживается на нормальном уровне, а в силу малого объема поступления пищи и воды идет активное уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Так что падение веса тела происходит преимущественно из-за потери воды, а не жира. Этот процесс потери воды можно ускорить и с помощью сауны или мочегонных средств. Не стоит после таких методов похудения надеяться на то, что вам удастся удержаться в «новом» весе надолго: вы не только вернете предыдущие килограммы, но и обзаведетесь новыми – так организм отреагирует на стресс, пребывая в котором он недополучал необходимую норму жиров, белков и углеводов.

Резкое похудение — это огромный стресс для организма, который может привести к его истощению. Может произойти нарушение функций органов, обмена веществ, водного обмена. Также при экстренном похудении человек становится вялым, его работоспособность неуклонно падает. Гормональный сбой, вызванный резким похудением, станет причиной проблем с кожей, зубами, волосами, ногтями.С потерей веса человек становится более агрессивным, озлобленным, может неадекватно реагировать на окружающих.

Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы, то не пытайтесь это сделать быстро. Помните про «откат веса»: закончив любую скоростную  диету, вес не только возвращается, но и приводит «запасные» килограммы. Это происходит из-за того, что организм не успевает адаптироваться к новому весу. Длительность этапа адаптации напрямую зависит от сброшенных килограмм. Приблизительно, из расчета - 8-10 дней адаптации на 1кг. сброшенного веса. Именно столько времени понадобится, чтобы организм приспособился к новому уровню обменных процессов, при этом, не давая откат в весе.

Например:  если вы сбросили 10 килограмм – период адаптации вашего организма продлится от 80 до 100 дней, т.е. 2,5 – 3,5 месяца. С одной стороны это длительный период, но если посмотреть на это с точки зрения всей жизни – это не так уж и много. Зато вы наконец–то сможете разорвать круг постоянного хочу и нельзя, сброса и набора веса и т.д.

Подумайте о том, какие последствия вас могут ждать в дальнейшем. Лучше худеть постепенно. Удержание веса – это кропотливая работа, но только в этом случае вы сможете получить свободу от еды! Помните, что худеть нужно под присмотром профессионалов.

В борьбе с лишним весом идеальным союзником станет «Юрсана» - авторская, индивидуальная, сбалансированная программа, созданная диетологом-нутриционистом – Цветковой Аллой Борисовной.

Программа включает в себя:

- еженедельные встречи с личным консультантом по питанию;

- возможность постоянного общения с консультантом по питанию в телефонном режиме;

- программа стабилизации и закрепления результатов;

- индивидуально разработанный сбалансированный план питания;

- питание и поддержка состояния здоровья при различных заболеваниях;

- подбор индивидуального комплекса физических упражнений;

- обучение правильному пищевому поведению;

- корректировка пищевого поведения в различных ситуациях: фуршеты или праздники, командировки, отдых и т.д. с учетом национальной кухни страны пребывания;

За более подробной информацией Вы можете обратиться по адресу: г. Винница, ул. Козицкого, 87 - телефон: 096 731-18-75 или  ул. Писарева, 6 - телефон: 096 731 18 32.

http://yursana.com 

Наши достижения:

  • Киселёва Инна  - сбросила 20 кг. за 6 месяцев.

              до                                                     после                                             

  • Слободянюк Владислав  - сбросил 110 кг. за 1,5 года. 

                  до                                                 после 

  slobodyanyuk-vladislav-posle

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
117 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Сегодня, 11 декабря, возле Универмага произошло дорожно-транспортное происшествие. На переходе сбили мужчину. Пешеход погиб.Наезд на мужчину, который переходил дорогу, совершил водитель на внедорожнике Lexus. Выясняют обстоятельства происшествия.Как сообщили в пресс-службе полиции Винницкой области, погибшему было 46 лет. У водителя внедорожника внешних признаков опьянения не выявлено. Причины трагедии устанавливаются. Окончательный ответ следователи сдела...
Общество
Перед новогодними праздниками у нас возникает много вопросов по поводу подготовки. Что надеть? Где отпраздновать? Где купить подарки родным? Есть те, кто уже заранее подготовился и купил все что нужно, ну и есть те, кто впопыхах  31 декабря будет бегать по магазинам. Сайт 0432.ua совместно с нашими партнерами подготовил статью, с помощью которой Вы сможете найти ответы на все свои вопросы. И так первый пункт в нашем проводнике к новогодним праздникам это:...
Общество
В Виннице продолжаются подготовительные работы для установки модульной общественной уборной на проспекте Космонавтов. Об этом на своей странице в сети Фейсбук сообщил советник городского головы на общественных началах по вопросам безопасности движения и постоянной мобильности Виктор Перлов. "Туалет - признак цивилизации". На проспекте Космонавтов полным ходом ведутся подготовительные работы для установки модульной общественного туалета ... Локация - посере...
Общество
То что для одних малость - для других спасение. Социальный стенд с бесплатными продуктами установили на рынке Вишенка. Рядом простая надпись «Нуждаешься - возьми, можешь - поставь». Не все сразу его замечают, но когда понимают цель такой полочки приносят и оставляют продукты для нуждающихся. С момента установления, полочка еще ни дня не пустовала. Люди покупают продукты домой, и часть оставляют тем, кто в этом действительно нуждается. Работники рынка говор...
Общество
Сегодня, 11 декабря, в Виннице заработала праздничная локация - «Новогодняя почта». Она традиционно расположена на площади Ливерпуль. Здесь винничане и гости города имеют возможность написать поздравительную открытку и сразу послать своим родным, друзьям или даже Святому Николаю или Санта Клаусу.Впервые «Новогодняя почта» заработала в прошлом году и стала популярной среди жителей и гостей города. Сотни маленьких винничан и винничанок отправляли открытки св...
Общество
В Винницкой транспортной компании готовятся внедрить новые методы оплаты для пассажиров. В общественном транспорте города в ближайшее время рассчитаться за поездку удастся с помощью собственного смартфона. Нововведения должны решить вопрос с дефицитом кондукторов на отдельных маршрутах. О том, что в Винницкой транспортной компании планируют реализовать альтернативные методы оплаты, стало известно в конце лета. Сегодня процесс выходит на финишную прямую. Дл...
Происшествия
Сегодня, около 15:00, в Виннице, возле арки входа в Центральный парк, на пешеходной переходе автомобиль марки "Лексус" сбил мужчинуФото с места ДТП выложили пользователи в социальных сетях. Как сообщили в Ситуационном Центре, мужчина не выжил. Подробности позже...
Криминал
10 декабря около 23:00 на улице Магистратской три молодых парня, применив физическую силу, напали на 61-летнего винничанина. Правонарушители вырвали у него из рук сумку, в которой находился мобильный телефон и денежные средства.Пострадавший не растерялся, а сразу позвонил на линию 102. Ориентировку на злоумышленников передали всем мобильным экипажам полиции.Трех похожих по описанию лиц патрульные заметили на улице Соборной. Парни, увидев патрульный автомоб...
Общество
В Виннице создали важную петицию о сохранении винницких катакомб в городе, а именно на месте демонтажа здания бывшей гостиницы "Центральная", более известной как городская прокуратура.С таким обращением в петиции обратился винницкий архитектор Виталий Плясовица.Петиция набрала уже больше 100 голосов. Проголосовать можно ЗДЕСЬ