Экстренный сброс веса: миф или реальность?

Вопросы, связанные с экстренным похудением – вполне естественны, так как людей, недовольных своим избыточным весом достаточно много, ведь быть худым и стройным сегодня модно. При этом, большинство хочет избавиться от пары-тройки лишних килограмм моментально. Такие волюнтаристы сегодня не редкость, ведь на каждом углу  множество разнообразных диет обещают нам « минус 7 кг за 4 дня», « на 3 кг за день», « избавление от 15 кг за месяц», но никто не задумывается, возможно ли это.

По законам физиологии человеческого организма, для того, чтобы вес сохранялся на одном уровне, необходимо, чтобы энергия, получаемая с поступлением пищи, была равна ее расходу. Для желающих похудеть, расход энергии должен превышать ее приход. Но в стремлении быстро распрощаться с ненужными килограммами, многие выбирают в качестве диеты голодание. При таком подходе организм человека теряет около 200 г жира в сутки, так как калорийность 100г. жиров равна 930 ккал, то энергозатраты голодающего 1860 ккал в день, а организм с каждым днем старается тратить все меньше для поддержания нормального функционирования всех органов и систем.

На самом деле, стремление похудеть срочно, быстрее, нежели это возможно – самая распространенная ошибка в процессе борьбы с лишним весом. Этот вариант можно рассматривать лишь тогда, когда достижение результата приурочено к какому либо событию: Новому году, дню рождения, свадьбе и прочее. Но и здесь нужно быть предельно осторожными: ведь чрезвычайно опасно начинать обильный пир сразу после жесткой диеты, организм может попросту не выдержать такой нагрузки.

И все-таки нельзя закрывать глаза на то, что существует множество быстрых диет, например жокейская диета, шоколадная, английская, арбузная, гречневая и т.д. И люди на них худеют. Таких "экстренных" диет придумано огромное множество. И вес на них, действительно, теряется с хорошей скоростью - до килограмма в день. Но ведь потеря веса не всегда означает потерю жира! У многих таких диет одна основа: небольшой объем белковой пищи, поменьше жидкости.

За счет белка обмен веществ поддерживается на нормальном уровне, а в силу малого объема поступления пищи и воды идет активное уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Так что падение веса тела происходит преимущественно из-за потери воды, а не жира. Этот процесс потери воды можно ускорить и с помощью сауны или мочегонных средств. Не стоит после таких методов похудения надеяться на то, что вам удастся удержаться в «новом» весе надолго: вы не только вернете предыдущие килограммы, но и обзаведетесь новыми – так организм отреагирует на стресс, пребывая в котором он недополучал необходимую норму жиров, белков и углеводов.

Резкое похудение — это огромный стресс для организма, который может привести к его истощению. Может произойти нарушение функций органов, обмена веществ, водного обмена. Также при экстренном похудении человек становится вялым, его работоспособность неуклонно падает. Гормональный сбой, вызванный резким похудением, станет причиной проблем с кожей, зубами, волосами, ногтями.С потерей веса человек становится более агрессивным, озлобленным, может неадекватно реагировать на окружающих.

Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы, то не пытайтесь это сделать быстро. Помните про «откат веса»: закончив любую скоростную  диету, вес не только возвращается, но и приводит «запасные» килограммы. Это происходит из-за того, что организм не успевает адаптироваться к новому весу. Длительность этапа адаптации напрямую зависит от сброшенных килограмм. Приблизительно, из расчета - 8-10 дней адаптации на 1кг. сброшенного веса. Именно столько времени понадобится, чтобы организм приспособился к новому уровню обменных процессов, при этом, не давая откат в весе.

Например:  если вы сбросили 10 килограмм – период адаптации вашего организма продлится от 80 до 100 дней, т.е. 2,5 – 3,5 месяца. С одной стороны это длительный период, но если посмотреть на это с точки зрения всей жизни – это не так уж и много. Зато вы наконец–то сможете разорвать круг постоянного хочу и нельзя, сброса и набора веса и т.д.

Подумайте о том, какие последствия вас могут ждать в дальнейшем. Лучше худеть постепенно. Удержание веса – это кропотливая работа, но только в этом случае вы сможете получить свободу от еды! Помните, что худеть нужно под присмотром профессионалов.

В борьбе с лишним весом идеальным союзником станет «Юрсана» - авторская, индивидуальная, сбалансированная программа, созданная диетологом-нутриционистом – Цветковой Аллой Борисовной.

Программа включает в себя:

- еженедельные встречи с личным консультантом по питанию;

- возможность постоянного общения с консультантом по питанию в телефонном режиме;

- программа стабилизации и закрепления результатов;

- индивидуально разработанный сбалансированный план питания;

- питание и поддержка состояния здоровья при различных заболеваниях;

- подбор индивидуального комплекса физических упражнений;

- обучение правильному пищевому поведению;

- корректировка пищевого поведения в различных ситуациях: фуршеты или праздники, командировки, отдых и т.д. с учетом национальной кухни страны пребывания;

За более подробной информацией Вы можете обратиться по адресу: г. Винница, ул. Козицкого, 87 - телефон: 096 731-18-75 или  ул. Писарева, 6 - телефон: 096 731 18 32.

http://yursana.com 

Наши достижения:

  • Киселёва Инна  - сбросила 20 кг. за 6 месяцев.

              до                                                     после                                             

  • Слободянюк Владислав  - сбросил 110 кг. за 1,5 года. 

                  до                                                 после 

  slobodyanyuk-vladislav-posle

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
117 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Жители села Уланов, неподалеку от которого произошла катастрофа, смогли сфотографировать место трагедии. На снимке можно увидеть столб дыма от пожара, разгоревшегося после крушения самолета. Информация о жертвах среди местного населения или разрушениях на земле пока отсутствует. Фото: Vezha
Происшествия
В Украине на ученяих погибли украинский и американский военные Украинский военнослужащий и военнослужащий национальной гвардии США погибли из-за падения истребителя Су-27 в Винницкой области. Об этом сообщили в пресс-службе Генерального штаба ВСУ. «В результате поисковой операции обнаружено два тела погибших. Один из них - военнослужащий Вооруженных сил Украины, второй - военный нацгвардии США», - говорится в сообщении. Причина падения самолета на данный м...
Происшествия
Как сообщают собственные источники Украинской вооруженного портала при международных учений "Чистое небо - 2018" потерпел крушение украинский истребитель Су-27 УБ. Произошло событие недалеко от населенного пункта Хмельник Винницкой области. Судьба летчиков сейчас не известна. Информация о жертвах  на данный уточняется. ОБНОВЛЕНИЕ 17:43 Потерпел крушение истребитель Су-27УБ с бортовым номером 70 Серийный номер: 96310424040 ОБНОВЛЕНИЕ 17:40 Информацию подтве...
Происшествия
В селе Пагурцы Хмельницкого района Винницкой области, упал самолет. Сейчас на месте происшествия работают спасатели.Как сообщили NaПариже собственные источники, имеющие отношение к подобным инцидентам, от местных жителей поступила информация о том, что упал самолет. Трагедия произошла после 16 часов.«Это военный самолет из Староконстантиновского аэродрома. Сейчас бойцы ГСЧС тушат пожар на месте происшествия », - сообщили в соответствующем органе. Подробнос...
Общество
В общеобразовательной школе в селе Лука-Мелешковская Винницкого района открыли мемориальную доску герою АТО Богдану Коломийцу. Парень был призван на военную службу 28 ноября 2016. Боец служил по контракту в ВСУ почти два года. А 22 мая Богдан, которому только исполнилось 23 года, погиб в бою.Почтить память погибшего во время открытия мемориала пришли родные, друзья, военные собратья героя, односельчане и представители власти. Доску на фасаде школы, которую...
Происшествия
16 октября в 15:01 в Службу спасения областного центра поступило сообщение о пожаре на ул. Николая Оводова.На место происшествия были направлены подразделения четырех государственных пожарно-спасательных частей города.По прибытию было установлено, что горит крыша дома, который используется под офисные помещения. Площадь пожара около 250 кв. м. Пожар локализован в 15:38, а ликвидирован в 16:01.К ликвидации пожара от ГСЧС привлекалось 24 человека личного сос...
Происшествия
16 октября, около 16:30, в Виннице произошло дорожно-транспортное происшествие с участием трамвая и служебного автомобиля патрульной полиции.На перекрестке улиц 600-летия и Хмельницкого шоссе трамвай въехал в полицейский автомобиль Prius.Фото с места события опубликовали в соцсетях. По словам очевидцев, в ДТП пострадала пассажирка патрульной машины. На место происшествия вызвали скорую помощь.Пресс-секретарь патрульной полиции в Винницкой области Татьяна П...
Происшествия
Спасатели почти час пытаются потушить задымление, которое идет с крыши дома №50 по улице Николая Оводова. Дым "заполонил" часть центра города. На месте работают несколько бригад сотрудников ГСЧС. Дым прохожие увидели после 15 часов 16 октября.Задымление охватило здание, которое занимало отделение «Вектор банка». На фасаде, внутренних помещениях и крыше проводятся ремонтные работы. По предварительной информации, именно они и вызвали задымление.Визуально вид...
Происшествия
Сегодня, 16 октября, в центре Винницы произошел пожар. Загорелось офисное помещение. На месте работают спасатели. Загорелся дом по адресу Николая Оводова 50. Дополнено