Худеем со вкусом: продукты, подавляющие аппетит

Большинство людей при слове «диета» вспоминают о голодных спазмах, постоянным ощущением обиды на весь мир и плохом настроении. Однако, существуют продукты, которые являются диетическими, но при этом позволяют ощущать себя сытым на протяжении длительного времени.

Сегодня Joinfo.ua подобрал для вас список из продуктов, подавляющих аппетит. 

Ягоды. Не только вкусно, но и  полезно. Ученые доказали, что ягоды помогают быстро достичь сытости.

Яйца. Сладкие мюсли на завтрак лучше заменить яйцами. В них содержится много белка, который надолго дарит ощущение сытости. А кроме того, в яйцах содержится биотин, йод, селен и рибофлавин.

Жиры. Сказочная польза обезжиренных продуктов – диетический миф. Для компенсации вкуса в таких продуктах содержится огромное количество вредных добавок. А потому цельное молоко и сметана в малых количествах – это то, что категорически необходимо добавить в рацион.

Миндаль. Горсть миндаля помогает похудеть, поскольку быстро вызывает ощущение насыщения. Орехи – это кладезь полезных жиров и минералов.

Нежирное мясо и рыба. Белок дольше переваривается в организме, поэтому длительное ощущение сытости гарантировано.

Черный шоколад. Если тяга к сладкому невыносима, выберите черный шоколад, а не молочный.