О цинке большинство людей знает не так много. Наверное, практически каждый скажет, что из покрытого таким элементом металла изготавливают ведра, тазики и прочую домашнюю утварь. Более «продвинутые» жители нашей страны отметят, что оцинкованная листовая сталь также используется для производства кровельных и фасадных материалов — профнастила, металлочерепицы, сэндвич-панелей. И лишь немногие в курсе, что такой химический элемент чрезвычайно полезен для здоровья. Цинк содержится в подавляющем количестве ферментов и активно участвует в протекающих в человеческом организме процессах.
При этом получить его можно только из внешнего источника — например, употребляя богатые цинком продукты или специальные пищевые добавки и препараты, которые удобнее всего купить в онлайн аптеке с доставкой по Киеву. Конечно, важно не переусердствовать, ведь максимальная суточная доза, которую можно принять без возникновения побочных эффектов, составляет 40 мг. Врачи же рекомендуют взрослым мужчинам ограничиться 11 мг, а женщинам — 8 мг. Давайте вместе выясним, какую пользу приносит организму такой химический элемент.
Какую пользу для организма человека приносит цинк
Регулярно употреблять согласно установленным медиками нормам таблетки, капсулы и капли с высоким содержанием цинка стоит для того, чтобы:
- Поддерживать нормальную жизнедеятельность щитовидной железы — химический элемент благотворно влияет на ее функционирование, а дефицит Zn способен привести к болезням этого важного органа.
- Усилить иммунитет — получение цинка активизирует защитные функции иммунной системы, ускоряет взаимодействие между ее клетками. Цинковые добавки способны сократить срок лечения простуды вследствие более быстрой реакции организма на возникновение патогенных очагов.
- Ускорить процесс заживления — химический элемент принимает участие в синтезе коллагена. Поэтому при повреждениях кожи, в которой сосредоточено около 5% от всего находящегося в организме цинка, начинает ощущаться его дефицит. Многие средства, предназначенные для заживления ран, содержат Zn в своем составе.
- Избавиться от угревой сыпи, которая возникает под действием бактерий и в результате закупорки сальных желез. Подобным недугом страдает почти 5% людей.
- Укрепить волосы — дефицит или, наоборот, чрезмерное употребление Zn негативно влияют на состояние волосяного покрова, что может привести к ухудшению его здоровья и облысению.
- Увеличить подвижность и количество активных сперматозоидов в мужском организме — прием химического элемента в разумных дозах положительно влияет на их способность оплодотворить женскую яйцеклетку и зачать ребенка.
- Повысить шансы беременной женщины выносить здорового малыша — химический элемент необходим для успешного протекания процессов синтеза белка, ДНК, деления клеток. Женщинам на сносях врачи рекомендуют принимать повышенную ежесуточную дозу цинка — 12 мг, что помогает плоду развиваться без отклонений от нормы. Недостаток элемента может стать причиной преждевременных родов и даже выкидыша.
- Нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта — при ряде болезней организм испытывает острый дефицит Zn, что вызывает проблемы в работе таких важных органов. Чтобы избавиться от диареи, медики советуют взрослым и маленьким пациентам употреблять цинк в таблетках.
- Укрепить костную массу — на самом деле цинк не менее важен для здоровья человеческого «каркаса», чем кальций. Недостаток такого вещества способен привести к уменьшению массы костей, повысить их ломкость.
- Улучшить зрение и избежать заболеваний глаз — «герой» нашего материала напрямую влияет на остроту зрения и возможность видеть в темноте. При остром его дефиците сетчатка глаза претерпевает необратимые изменения, которые ухудшают зрение.